Hogyan csökkenthetjük a tüdőrák kockázatát - Az ügyeleti jelentés
A tüdőrák, a leggyakoribb ráktípus, 2015-ben világszerte 1,69 millió halálesetet okozott. 85,8% -kal megelőzhető kockázati tényezőkkel jár. A kapcsolódó kockázati tényezők a következők:
- A dohányzás - a fő kockázati tényező, az esetek 81,7% -áért felelős;
- Passzív dohányzás (cigarettafüstnek való kitettség), az esetek 2,7% -áért felelős;
- Nem megfelelő étrend, végig elégtelen gyümölcs- és zöldségfogyasztás: a tüdőrákos esetek 8,9% -ával jár együtt;
- Bizonyos rákkeltő anyagok hatása a légkörben.
Az aktív dohányzás akár 9-szeresére növeli a tüdőrák kockázatát a canceraustralia.gov.au szerint
A dohány a tüdőrák megnövekedett kockázatához vezet
A tüdőrák az a típusú rák, amelyet valószínűleg módosítható ok okoz: A tüdőrákos esetek 85-90% -át dohány okozza . Ennek a daganatnak is nagy a prevalenciája, becslések szerint ez 19,4% az összes rákot a cigarettafüstnek való kitettség okozza, passzív vagy aktív. Ez a kockázati tényező annál is fontosabb, mivel a dohányzás elterjedtsége világszerte még mindig növekszik: 2015-ben több mint 1,1 milliárd ember dohányzott.
A tüdőrák kialakulásának kockázata:
- Az időtartam sokkal fontosabb, mint a mennyiség: aki 40 éven keresztül napi 1 csomagot szívott, annak nagyobb a kockázata, mint annak, aki 2 csomagot szívott, 20 év;
- A kockázat még nagyobb, mivel az illető fiatalabb korban kezd dohányozni, és mivel az illető felnőttkorában továbbra is dohányzik;
- Minden elszívott cigaretta további kockázatot jelent;
- Egy életen át dohányzó embernek 20-40-szer nagyobb a kockázata, mint egy nem dohányzónak a tüdőrák kialakulása;
- A dohányzásról való leszokás bármely életkorban előnyös: középkor előtt a kockázat 90% -kal csökken.
A cigarettafüst passzív expozíciója szintén káros: több veszélyes anyag, mint például a rákkeltő benzol, nagyobb mennyiségben található meg a körülöttünk élő emberek füstjében, mint a dohányosok által inspirált füstben. Az első vizsgálatok, amelyek megállapították a nem dohányzókra gyakorolt káros hatást, arra a következtetésre jutottak a dohányosok feleségei gyakrabban kapnak tüdőrákot, mint a nem dohányzók feleségei .
Fotóforrás: everydayhealth.com
Az étrendben nincs elegendő gyümölcs és zöldség - a tüdőrák előfordulásával jár
Az egészséges és kiegyensúlyozott étrend számos betegség ellen védő tényező, a tüdőrák esetében pedig a legnagyobb előny a zöldségek és különösen a gyümölcsök fogyasztása.
Számos tanulmány megállapította, hogy a A gyümölcsökben és zöldségekben gazdag étrend 25% -kal csökkenti a tüdőrák kockázatát . Valószínűleg ez a hatás a megnövekedett C-vitamin és E- fogyasztásnak köszönhető, de a jótékony hatást csak az adja táplálékban való bevitelük, nem étrend-kiegészítők révén .
Egy újabb tanulmány szerint az összes tüdőrák 8,9% -a alacsony gyümölcs- és zöldségfogyasztással jár.
Alfred T. Palmer [Közkincs], a Wikimedia Commonson keresztül
Egyéb kockázati tényezők
A különféle környezeti tényezőknek való kitettséget összefüggésbe hozták a tüdőrák megnövekedett kockázatával:
- A radon, a talajban természetesen képződő és beltérben (például otthonokban) felhalmozódó radioaktív gáz leggyakrabban a bányászokat érinti és erősíti a dohányzás karcinogén hatását;
- Az arzén, a talajban természetesen előforduló mérgező elem, hatással lehet az iparban és a bányászatban dolgozókra, és szennyezheti a vizet;
- Policiklusos aromás szénhidrogének, amelyek szén, olaj és cigaretta elégetésével keletkeznek;
- Egyéb anyagok, amelyek a tüdőrák megnövekedett kockázatával jártak együtt: szilícium, azbeszt, néhány fém (kadmium, króm, nikkel) és légszennyeződés.
Hogyan csökkenthetjük a tüdőrák kockázatát?
Az American Oncology Association szerint a tüdőrák kockázatának csökkentése a következőképpen foglalható össze:
- A tüdőrák elkerülésének leghatékonyabb módja az, ha nem dohányzik, és elkerüli mások füstjének belélegzését.;
- Csökken a radonnak való kitettség saját otthonukban és a munkahelyükön;
- Egészséges étrend, gazdag gyümölcsökben és zöldségekben;
- Minimalizálja bizonyos vegyi anyagok munkahelyi expozícióját.