Hogyan csökkenthetjük az emlőrák kockázatát; Őrségi jelentés

Mellrák képviselni a nőknél a rák leggyakoribb formája, 1,7 millió új esetet diagnosztizáltak 2012-ben világszerte, és a nőknél a rákos halálozás vezető oka. Számos kockázati tényező vesz részt bizonyos mértékig az emlőrák kialakulásában. Egy tanulmány szerint, amely szerint az összes rák majdnem fele megelőzhető, az emlőrákot előnyben részesíti túlsúly, alkoholfogyasztás és mozgásszegény életmód . Az Egyesült Államokban 2014-ben, majdnem egyharmada (28,7%) az emlőrákos esetek elkerülhető kockázati tényezők okozzák .

Fotó: Miguel Á. Keresztapa, pexels.com

Túlsúly

A túlsúly a dohány után a második leggyakoribb megelőzhető rákfaktor a rák szempontjából. A túlsúly és az elhízás 14 különböző típusú rákra hajlamosít, köztük és emlőrák menopauzás nőknél: Az emlőrák összes esetének 11,3% -át a túlsúly okozza.

Hogyan csökkenthetjük ezeknek a rákoknak a kockázatát?

Az elhízás által elősegített rák kialakulásának kockázatának csökkentése érdekében elengedhetetlen a fenntartjuk az optimális testsúlyt . Az American Cancer Society ajánlásai szerint:

Az optimális súly fenntartása a következőkön alapul az elfogyasztott étel mennyisége és az elvégzett fizikai aktivitás egyensúlya;
Végezzen heti 150 perc közepes intenzitású fizikai aktivitást;
Egy másik lehetőség az, hogy hetente 75 perc intenzív fizikai tevékenységet végezzen;
Legalább 30 perc napi edzés ajánlott;
Korlátozza az ülő életmódot: széken ülve, tévét nézni;
Fogyasszon egészséges étrendet, különös tekintettel a gyümölcsökre és zöldségekre;
Korlátozza a vörös hús és a feldolgozott hús fogyasztását;
Kerülje a magas zsír- és cukortartalmú ételeket és italokat;
Egyél teljes kiőrlésű gabonát finomított gabona helyett;
Csökkentse az adag méretét, és kerülje az egészségtelen falatokat;

Az emlőrák fő módosítható kockázati tényezői a nationalbreastcancer.org szerint

Túlzott alkoholfogyasztás

Az alkoholfogyasztás a harmadik leggyakoribb elkerülhető kockázati tényező, az összes rák 5,6% -ával. 6 különböző típusú rákhoz vezet, beleértve az emlőrákot is. Az emlőrák összes esetének 16,4% -át az alkoholfelesleg okozza. Ez a rák leggyakoribb formája, amelyet az alkoholfelesleg okoz 39 060 eset, több eset, mint a vastagbél, a nyelőcső és a máj rákos megbetegedése, kombinált .

Ajánlott a nőknél legfeljebb egy italra, a férfiaknál pedig napi 2 italra korlátozni.

Tétlenség

A heti fizikai aktivitás csökkenti a rák kockázatát azáltal, hogy hozzájárul az optimális testsúlyhoz. Ezenkívül az ülő életmód önállóan hozzájárul a rák kialakulásához:

Az összes rák 2,9% -a korrelál a mozgásszegény életmóddal;
A legtöbb esetben méhrák (26,7%), vastagbélrák (16,3%) és emlőrák (az esetek 3,9% -a);
A fizikai aktivitás az elhízott vagy dohányzó emberek számára is hasznos;
A sport növeli a hasznos hormonok, például az inzulin vagy az ösztrogén vérkoncentrációját;

Hormonkezelés

Női hormonok, ösztrogén és progeszteron, a menopauza terápiájában alkalmazzák a menopauza utáni testben való hiányuk okozta tünetek enyhítésére. Ezt a kezelést azonban az emlőrák számának növekedésével társították: egy Németországban több mint 9000 nővel végzett vizsgálat azt találta A hormonterápia jelenlegi alkalmazása csaknem kétszer növeli az emlőrák kialakulásának kockázatát .

Az Egyesült Államok Betegségellenőrzési Központja (CDC) szerint ennek a hormonterápiának a használata legalább 5 éven át jelentős kockázati tényező az emlőrák kialakulásában. Egy több mint 16 000 nőből végzett tanulmány megállapította, hogy a hormonterápia több mint 5 éven át tartó használata növeli az emlőrák (és emellett az iszkémiás szívbetegségek és a stroke) kockázatát, ennek a terápiának a használata jelentősen csökkent menopauzás nők.

Családi hajlam az emlőrákra: BRCA mutációk

A BRCA1 és BRCA2 gének mutációi sokféle rákra hajlamosíthatnak, például petefészek-, prosztata-, hasnyálmirigy- vagy bőrrákra, de ami a legfontosabb mellrák. Becslések szerint 1600 nő közül egynél van ilyen mutáció. Az ilyen mutáció hordozójának a A mell- vagy petefészekrák kialakulásának életkori kockázata 80%. Megerősített BRCA génmutációval rendelkező személyek számára ajánlott Speciális és gyakoribb emlőrák-szűrési eljárások (például MRI).

Amikor genetikai vizsgálatot javasolnak a BRCA mutációkhoz?

A családban vannak olyan emberek, akiknél BRCA mutáció genetikai teszttel igazolt;
A páciensnek személyesen van emlőrákja, ahol:

… 45 évnél fiatalabb korban diagnosztizálták;

… 50 évnél fiatalabb korban diagnosztizálták, és prosztata-, hasnyálmirigy- vagy emlőrákos kórtörténetében volt;

… 60 évesnél fiatalabb korban hármas negatív emlőrákot diagnosztizáltak;

… Bármely életkorban diagnosztizálták, de családjában több prosztata-, hasnyálmirigy- vagy emlőrákban szenvedő rokon, egy 50 éves kor előtti emlőrákban, petefészekrákban vagy mellrákban szenvedő rokon családjában szerepel;

A páciensnek személyesen van petefészekrákja;