Hogyan csökkenthető az Alzheimer-kór az étrendjének köszönhetően Harmony Nature
Az állandóan fejlődő Alzheimer-kór olyan betegség, amelyet nem lehet meggyógyítani, de a megfelelő étrenddel lassíthatja a progresszióját. Már kiskorától kezdve mértékletesen fogyasztani!
A legfrissebb tanulmányok szerint (lásd a cikk végét) úgy tűnik, hogy az agy saját inzulint is termel, ezért probléma lenne az agy glükóz-anyagcseréjével, és ezért lehetséges lenne az Alzheimer-kór 3. típusú cukorbetegség. Ezért különös figyelmet kell fordítani a krétai vagy mediterrán étrendre már kicsi kortól kezdve, hogy védekezzenek bármilyen neurodegeneratív betegség ellen (Parkinson és Charcot is).
Ezenkívül vegye figyelembe, hogy bizonyos betegségek nagyobb valószínűséggel váltják ki az idegsejtek degenerációját. Ezek a 2-es típusú cukorbetegség, a magas vérnyomás, a dohányzás, az alkohol, a depresszió és az elhízás.
Konkrétan, itt van a MIND és a ReCODE rendszerek alapján a megelőzés során követendő eljárás (valamint a már érintett emberek esetében is) (lásd a cikk alján található hivatkozásokat), teljes mértékben összhangban a betegség természetgyógyászati nézetével:
Először is csökkentse (vagy akár tiltja betegségválság idején) gyors cukrok, valamint telített és gyulladáscsökkentő zsírok: napraforgóolaj, kukoricaolaj, zsíros húsok (különösen sertés- és bárányhús), felvágottak, vaj és margarinok, sajtok, sütemények és édességek, sült ételek vagy gyors főzés.
Gyakorolja a rendszeres testmozgást hogy elősegítse az agy véráramlását.
Legalább egyetérteni hét óra alvás éjszakánként (vagy idősek számára napi 1-2 szundítással). „Mivel az agyunk alvás közben egyfajta„ méregtelenítést ”végez, eltávolítva az éber állapotban felhalmozódott idegi tevékenységből származó salakanyagokat. "(További információ itt)
Igyon annyi vizet elengedhetetlen, mert agyunk, emlékezzünk rá, akár 80% vízből áll! Bármilyen kiszáradás negatív és jelentős hatással lesz a mentális funkciókra.
Kedvenc omega 3 mert ezek az idegsejtek membránjának fő alkotóelemei (dokozahexaénsav vagy DHA). Ez a DHA-zsírsav részt vesz az agy glükózellátásában, valamint az idegi impulzusok továbbításában. Fő ételek: kagylók, rákfélék, szardínia, makréla. Ha ódzkodik a nehézfémektől, válasszon olyan vadhalakat, amelyek kevésbé szennyezettek, mint a tenyésztettek.
Testünk szintetizálni tudja a DHA-t is a következő élelmiszerek (amelyek másik zsírsavat, alfa-linolénsavat tartalmaznak) felhasználásával: lenmagok, repceolaj, spenót, báránysaláta, vízitorma, lucerna és csillagfürt csíra. A spirulina szintén gazdagon biztosított.
Töltsön fel C-vitamint: kivi, grapefruit, narancs, citrom, hagyma, hajtás és petrezselyem. A csírázott magvak gazdag C-vitaminban is: amarant, lucerna, sárgarépa, cékla magjai ... Végül rendszeresen használjon friss aromás gyógynövényeket és fűszereket: természetesen petrezselymet, de bazsalikomot, gyömbért, fahéjat, kurkumát is.
Kedvelje az E-vitamint és más antioxidánsokat: málna, áfonya, szeder, gránátalma, alma, mandula, mogyoró, tojássárgája, Fejes káposzta, makadámiadió, hajdina, avokádó, hínár, búzacsíraolaj, édesburgonya, csicseriborsó, dió ...
Végül, kókuszolaj javulni látszik a betegségben szenvedő betegek állapotán. Azonban kis mennyiségben (max. 1-2 teáskanál/nap) fogyasztva, mert telített zsírsavakban gazdag olaj, és nem mindenki tudja elviselni.
Természetesen ezek az étkezési tanácsok együtt járnak a kiegyensúlyozott életmóddal, és ha van ilyen, akkor az allopátiás kezelés előnyös kísérője lehet. És ne feledje, minél korábban kezdődnek az egészséges táplálkozási szokások, annál nagyobb esélye van a sikerre az agy degeneratív betegségeinek kivédésében.
Néhány receptötlet az Alzheimer-kór lassításához
Az összes recept (a gyümölcslevek és turmixok kivételével) 4 fő számára készült
Reggelire vagy harapnivalóra ...
1 áfonya bogyólé, vagy 1 tiszta gránátalma lé, és kíséretként egy marék dió vagy egy marék mogyoró.
1 rozmaring gyógynövény tea, 1 alma/citrom/vízitorma turmix/1 evőkanál (evőkanál) spirulina por.
1 tört banán, 1 evőkanál őrölt mandula, 1 evőkanál zabpehely, mindez egy tál növényi tejben.
Egy turmixgépben keverjen össze 150 ml kókusztejet, 1 teáskanál Matcha teát, 1 nagyon érett banánt és 1/2 nagyon érett avokádót is.
A főétkezéshez ...
Citrusban pácolt lazac
Szüksége lesz: 400g friss lazacra, 2 kivi, 1 narancs, 1 mész, 200 g nyers cékla, 1 jó darab friss gyömbérre, almaborecet, olívaolaj
A gyakorlatban: Távolítsa el a lazac bőrét, és fedje le citromlével és narancslével. Hagyja pácolni 2 órán át a hűtőszekrényben. Ezután vágja vékony szeletekre (1/2 cm). Tegye félre, távolítsa el a kivitől a bőrt, és botokká vágja őket. Hámozza meg és apróra vágja a gyömbért. Fedje le a kivit és a gyömbért almaecettel. Hagyja pácolni 1 órán át a hűtőszekrényben. Ezután hámozzuk meg a céklát, és mandolinnal vékony csíkokra vágjuk. A bemutató edénybe helyezze a pácolt lazacot egy rozettába, tegye bele a répát, úgy fordítva, mint egy szirom a lazacon. Add hozzá a kivi savanyúságokat. Csepegtesse le az edényt olívaolajjal és a maradék pácokkal. Jó étvágyat!