Hogyan égessünk el több kalóriát az edzőteremben A mobil mozgás leghatékonyabb típusa
A kalóriák elégetésének leghatékonyabb gyakorlata mindig is vitatott téma volt, amelyben a szakértők nem tudtak megállapodni.
Matthew Haines, a Huddersfieldi Egyetem szakértője, a Daily Mail idézésével kifejtette, hogy ha fogyásról és kalóriaégetésről van szó, futás és kerékpározás közben (mindkettő elvégezhető az edzőteremben, a futópadon, ill. statikus kerékpár) egyszerre több kalóriát éget el, állóképességi gyakorlatok, például súlyemelés, az anyagcsere felgyorsítása, az égési sérülések mozgás nélkül is intenzívvé válnak, néhány nappal azután, hogy edzőterembe mentem.
Szintén ebben a kategóriában az a típusú mozgás, amely több napig intenzív égési sérüléseket és felgyorsult anyagcserét eredményez, belép a nagyon intenzív edzésbe, korlátozott időtartamra, amelyet egy szintén korlátozott pihenőidő követ, majd ezt követően a folytatás mozgás nagyon nagy intenzitással.
Az utóbbi típusú edzésről, hatékony és időbeli szempontból, mivel elegendő rövid foglalkozás van, bebizonyosodott, hogy ez gyorsan megváltoztatja az anyagcserét és rövid idő alatt csökkenti a zsírréteget. Sajnos azonban ez egy olyan típusú képzés, amelyet nem sokan tolerálnak.
Végül is, mondja a szakértő, a legjobb mozgástípus az, amit valóban csinálunk, és nem csak a megvalósításról álmodunk.