A 105 éves japán orvos felfedi a hosszú élet titkát - Business Insider
Egy japán orvos, aki 105 évesen még dolgozott, röviddel halála előtt felfedte hosszú élete titkát
Shigeaki Hinohara, aki tanácsával jelentősen hozzájárult ahhoz, hogy Japánban az emberek a legidősebbek, maga is követte tippjeit.
A Japan Times Judit Kawaguchival készített interjújában a Szent Luke Nemzetközi Kórház orvosa és tiszteletbeli elnöke néhány tippet adott a hosszú, egészséges élethez. Az egyik: nem megy nyugdíjba. Ha muszáj, akkor sokkal később lesz, mint 65 éves korodban.
Az interjúban kifejtette, hogy Japánban a nyugdíjkorhatárt 65 évre szabták, amikor az átlagos várható élettartam 68 év volt. Most azonban az emberek sokkal tovább élnek - az átlagos várható élettartam 2015-ben majdnem 84 évre emelkedett -, ezért később nyugdíjba kellene menniük.
Amint arról a "New York Times" beszámol, Hinohara öt hónappal a halála előtt, 2017. július 18-án kezelte a betegeket, és elkészítette a következő öt év találkozónaptárát. Napi 18 óráig dolgozott. 105 éves volt.
„Úgy vélte, hogy az élet a hozzájárulásról szól. Ez a hihetetlen vágya volt, hogy segítsen az embereknek korán kelni és csodálatos dolgokat tenni más emberekért ”- mondta a BBC-nek Kawaguchi, aki Hinoharát mint mentorát említi. - Ez hajtotta és tartotta életben. Mindig voltak céljai ma, holnapra és a következő öt évre. "
Hinoharának más tanácsai voltak a hosszú, egészséges élethez:
Kevésbé aggódj a megfelelő étkezés vagy az elegendő alvás miatt, és érezd jól magad. - Mindannyian emlékszünk arra, hogy gyermekként elfelejtettünk enni vagy aludni, mert nagyon jól éreztük magunkat. Úgy gondolom, hogy felnőttként is fenntarthatjuk ezt a hozzáállást. A legjobb, ha nem szabunk túl sok szabályt a testünkre, például rögzített étkezési és alvási időket. "
Ha sokáig akar élni, akkor nem szabad túlsúlyosnak lennie. - Reggelire kávét, egy pohár tejet és egy kis narancslevet eszek egy teáskanál olívaolajjal. Az olívaolaj kiválóan alkalmas az artériákra, és egészséges marad a bőröm. Ebédidőben csak van tejem és talán néhány sütim, vagy semmi, ha túl elfoglalt vagyok az étkezéshez. Ritkán vagyok éhes, mert a munkámra koncentrálok. Este hetente kétszer eszem zöldséget, kevés halat, rizst és sovány húst. "
Ne bízzon vakon orvosában. - Ha egy orvos azt tanácsolja, hogy végezzen bármilyen vizsgálatot vagy végezzen műtétet, kérdezze meg tőle, hogy elvárná-e, hogy a gyermekei is ezt tegyék. A közhiedelemmel ellentétben az orvosok nem képesek mindenkit meggyógyítani. Akkor miért kell kitenni magát bizonyos eljárások felesleges fájdalmainak? Úgy gondolom, hogy a zene és az állatterápiák többet tehetnek, mint azt a legtöbb orvos el tudja képzelni. "
A fájdalom leküzdéséhez szórakoznia kell. „A fájdalom rejtély, és a szórakozás a legjobb módja annak elfelejtésére. Ha egy gyereknek fáj a foga, és te játszol vele, akkor elég hamar elfelejti a fájdalmat. A kórházaknak alkalmazkodniuk kell a betegek igényeihez: mindannyian szórakozni akarunk. A Szent Lukácson zenei és állatorvosi terápiákat, valamint művészeti tanfolyamokat kínálunk.
Mindig menjen a lépcsőn, és vigye magával a holmiját. - Mindig egyszerre két lépést teszek az izmaim felindításához.
Ezt a cikket a Business Insider tette közzé 2019 júniusában. Mostanra felülvizsgáltuk és frissítettük.