Hogyan éljünk tovább - lásd az egyszerű és biztonságos módszereket
Bor, szex, alvás és házasság. Ezek az élet nagyon fontos elemei.
Azoknak, akik tovább akarnak élni, szem előtt kell tartaniuk néhány egyszerű szabályt, és figyelniük kell olyan dolgokra, amelyeket nem tartottak olyan fontosnak. Az élet meghosszabbításának következő módszereit tudományos vizsgálatok igazolták.
Legyen nagyon óvatos azzal a veszéllyel kapcsolatban, amelyet a stressz jelent az egészségére - írja a Fox News.
Ez szívbetegséghez, magas vérnyomáshoz vezethet, befolyásolhatja mentális egészségét és végső soron lerövidítheti életét. Próbáljon meg többet pihenni és teljes mértékben kihasználni hétvégéit, rövid utazásokra fordítva őket.
Az élet meghosszabbításának másik módja az, hogy háziállatot vesz. Tanulmányok kimutatták, hogy egy állat jelenléte és az általa kínált feltétel nélküli szeretet segít az embereknek könnyebben átvészelni a nehéz napokat. Egy macska vagy egy kutya segít abban, hogy alacsonyabb legyen a vérnyomása, és emellett többet fog gyakorolni, ha együtt sétálunk ki.
A szex biztonságos recept a hosszú életre. A szex során több hormon és endorfin szabadul fel a szervezetben. Ez jól fogja érezni magát, és segít hatékonyabban küzdeni a betegségekkel. Ezenkívül a szex segít a depresszió és a magány leküzdésében. Nem szabad figyelmen kívül hagyni az általa nyújtott fizikai előnyöket sem.
2005-ben az ausztrál kutatók 10 éven keresztül 15 000 embert vizsgáltak. Azok, akik barátságokban és társas kapcsolatokban vettek részt, nagyobb valószínűséggel éltek tovább. A rokonokkal és gyermekekkel fenntartott kapcsolatok azonban nem ugyanazt az életet meghosszabbító hatást jelentik.
Azok, akik nem alszanak eleget, a magas vérnyomás mellett az elhízás és a szívbetegségek kockázatának vannak kitéve. Ha annyit alszol, amennyire szükséged van, akkor a tested elpusztult sejtjei megújulnak, és megerősödik az immunrendszered. Tudnia kell, hogy a kutatások azt mutatják, hogy éjszaka nem szabad nyolc óránál többet aludnia és hat óránál kevesebbet. A legjobb, ha 7-8 órát alszunk.
Ez egy közhely, de igaz. Számos tanulmány kimutatta, hogy az optimisták hosszabb ideig élnek, egészségesebbek és könnyebben leküzdik a betegségeket, mint más emberek.
A Chicagói Egyetem kutatóinak 2006-os tanulmánya azt találta, hogy a házasok élnek tovább, mint azok, akik egyedül maradnak. A házas férfiak 10 évvel tovább élnek, mint a feleség nélküli emberek.
A házas nők esetében az élet négy évvel meghosszabbodik. Úgy tűnik, hogy a férfiak egészségesebb életmódot folytatnak, feleségeiktől elvéve. A nők viszont részesülnek az anyagi biztonságból.
Ismeretes, hogy egy pohár bor (nőknél) vagy akár két pohár férfi esetében az élet meghosszabbításának egyik eszköze. Tanulmányok azt mutatják, hogy ez megakadályozhatja a szívbetegségeket. A legfontosabb a resveratrol, egy nagyon jó antioxidáns a borban, amely segít a sejteknek védekezni. Ezenkívül lassítja a daganatok növekedését.