Hogyan érhetem el, hogy rendkívül kövér haverom lefogyjon Allmystery
Hogyan érjem el, hogy a rendkívül kövér haverom lefogyjon?
Ő akarja, de nem akarja eléggé. A probléma az életkorában van (majdnem 50), és a súlyával (150 kg) 5 év alatt összehajlik. és egyszerűen nem hagyhatom, hogy ez megtörténjen, mert ahhoz túl közel áll hozzám.
Talán meg tudom csinálni úgy, hogy leveszem magamról. Látja az eredményt, lenyűgözi és utánozza.
Vagy felpiszkálom azzal, hogy folyamatosan emlékeztetem.
Mit tehetnék?
Hogyan lehet a rendkívül kövér haverom lefogyni?
@ jimmy82
50 évesen le kell fogynia.
Milyen betegségei vannak? Az, hogy valaki túlsúlyos, még nem jelenti azt, hogy 5 éven belül leesik egy székről és meghalt.
Beszéltél már vele magad, ahelyett, hogy rákényszerítetted volna a példaképedre? Mert így olvasható: mintha rá akarná kényszeríteni.
Hogyan lehet a rendkívül kövér haverom lefogyni?
Most szívbetegsége van, és emiatt gyógyszereket kell szednie. És hány embert ismer, aki 80 éves és 150 kg? Én nem vagyok olyan sok. Miert van az?
És igen, beszéltem vele. Folyamatosan fogyni akar, és segítséget is szeretne. Folyton a fogyásról beszél. De egyszerűen nem működik.
Hogyan lehet a rendkívül kövér haverom lefogyni?
@ jimmy82
Nos, akkor orvoshoz. A háziorvos elég. Ott fogyókúrázhat. Vagy egy orvos, aki utána megnézi az orvosi aktát, a legjobban meg tudja mondani, hogyan lehet a legjobban megközelíteni a problémát anélkül, hogy a fogyás a végén veszélyesebb lenne az Ön számára, mint korábban.
Hogyan lehet a rendkívül kövér haverom lefogyni?
jimmy82 írta: Talán megtehetem, ha leveszem magamról. Látja az eredményt, lenyűgözi és utánozza.
Vagy felpiszkálom azzal, hogy folyamatosan emlékeztetem.
Az előbbi valószínűbb. Nem hiszem, hogy ez utóbbi sikeres. Aligha szereti, ha valaki állandóan bosszantja, mert ezt vagy azt meg kell tennie, bár lehet, hogy nem akarja. Természetesen nagyon dicséretes, hogy segíteni akar neki, de az első lépést tőle kell megtennie, javasolhat neki valamit, de nem kényszerítheti.
Hogyan lehet a rendkívül kövér haverom lefogyni?
Ldex97 írta: de az első lépést tőle kell megtenni, javasolhatsz neki valamit, de nem kényszeríthetsz rá.
Pontosan erre akarok gondolni.
Ha önmaga nem változtat meg valamit, a külső hatások nem hoznak semmit.
Hogyan lehet a rendkívül kövér haverom lefogyni?
Hogyan lehet a rendkívül kövér haverom lefogyni?
@Lothar
Nagyon felelőtlen ilyesmit ajánlani! Az Fdh gyors AB-hoz vezet, de ismét hosszú távú NÖVEKEDÉSHEZ!
Csak az étrend megváltoztatása valóban sokáig tart!
Hogyan lehet a rendkívül kövér haverom lefogyni?
jimmy82 írta: Látja az eredményt, lenyűgöz és utánozza.
Vagy feldühítem azzal, hogy folyamatosan emlékeztetem.
jimmy82 írta: Folyamatosan fogyni akar, és segítséget is szeretne.
Az egyik lehetőség az lenne, hogy különféle tevékenységeket végezzünk együtt, például edzőterembe menni, klubhoz csatlakozni vagy úszni, ami a jelenlegi hőmérsékleten a legkényelmesebb, és a túlsúlyos emberek számára jobb, mert nem érzi annyira a súlyt. Télen ellátogathat a fedett medencékbe.
Ha te is fogyni szeretnél, jó lenne, ha motiválnád egymást, és "belerúgnád a fenekedbe", ha valakinek nincs kedve hozzá.
Ez együtt is csak szórakoztatóbb.
Ennek elvégzése előtt azonban elengedhetetlen, hogy konzultáljon háziorvosával, milyen sport lehetséges anélkül, hogy túl nagy terhet róna a szívre!
Az étrend nagyon fontos szerepet játszik a fogyásban, ezért el kell olvasnia, esetleg tanácsot kell kérnie (háziorvos, táplálkozási szakember), majd változtatnia kell az étrenden.
Segíthetnél neki a heti bevásárlásában. Ha felesége van, akkor neki természetesen nem szabad megfeledkeznie a terveiről, hogy azokat figyelembe vegye a főzés során.
Hogyan érjem el, hogy a rendkívül kövér haverom lefogyjon?
jimmy82 írta: mit tehettem?
Mint más "rendellenességeknél" - semmi.
Meg kell változtatnia magát. A külső nyomás nem segít. Ezt saját tapasztalataim alapján tudom, de nem evésből, hanem ivásból. 1984-ben úgy döntöttem, hogy abbahagyom. A mai napig sikerült.
Hogyan lehet a rendkívül kövér haverom lefogyni?
Tetszik az ambíció és hűség.
Én azonban 100% -ban meg vagyok győződve arról, hogy keveset tudsz tenni.
Már szívproblémái vannak, és még mindig nem tudja megtenni. Ennek sok oka lehet, és ha segíteni akar, csaknem 24 órát kell vele töltenie.
Saját tapasztalatból elmondhatom.
Nincs diéta. Éhségérzetet kap, ami a motivációt a pincébe lövi.
Nincs versenysport. A szív és a test 0 és 100 közötti kudarcot vallott.
Változtassa meg étrendjét, és egye meg magát. Ott kezdődik.
Nincs alkohol, talán mindkettőtök számára, akkor csak az év végéig köt alkut.
Cukor nélkül. Alacsony szénhidráttartalmú ételeket kellene ennie, de jóllakjon.
A fontok a hatalmas kezdeti súly és az étrend megváltozása miatt csökkennek.
Csak akkor kezdnék el edzeni, amikor 20 kg-os súlyom van.
Menjetek együtt úszni, hetente kétszer, meghatározott időpontokban. Így rutin jön létre.
Hogyan lehet a rendkívül kövér haverom lefogyni?
capspauldin azt írta: A fontok a hatalmas kezdeti súly és az étrend megváltozása miatt csökkennek.
Csak akkor kezdnék el edzeni, amikor 20 kg-os súlyom van.
Ezt spontán mondanám:
-Főzés (tanulás) önmaga/együtt késztermékek helyett
-Főleg inni a H20-at üdítő helyett, nem a sörét kell vágnia, hanem a felesleges cukrot;)
-többet mozogni vagy gyakrabban hűsölni a medencében (kíméletes és együtt is végezhető)
Ami szintén fontos, hogy vegyünk egy kis tesztet a húsfogyasztásról mikroszkóp alatt ... valószínűleg heti 1,2,3-szor nincs hús - ehelyett egy-egy sovány hal vagy csak több zöldség/teljes kiőrlésű blabla
Hm igen . többet tudok róla
Hogyan lehet a rendkívül kövér haverom lefogyni?
jimmy82 írta: Talán megtehetem, ha leveszem magamról. Látja az eredményt, lenyűgözi és utánozza.
Vagy felpiszkálom azzal, hogy folyamatosan emlékeztetem.
Most már tényleg?
150 kg ?
Mit kezdjen a felesleges bőrével?
Hogyan lehet a rendkívül kövér haverom lefogyni?
@ jimmy82
Csak mutasd meg neki néhány részt: "Életem 300 kilóval".
Igen, azt mondhatja, hogy nem olyan kövér bivaly, de meredek úton halad, és még azok az emberek is meghaltak a hosszú távú hatások miatt, akik lefogytak, javultak és valóban új perspektívát találtak az életben. 30 körül: Y:
Hogyan érjem el, hogy a rendkívül kövér haverom lefogyjon?
Úgy gondolom, hogy az apróságok segítenek lefogyni, elhagyni őket, mint a túl sok snack között. Nem minden este, amikor a tévé elé ülsz, és harapsz egy zacskó zsetont, vagy itt-ott egy csokit, fagylaltot vagy bármit.
Fontosnak tartom a testmozgást is, amelyet nem szabad túlzásba vinni. De az apró dolgok, amelyeket könnyedén meg lehet tenni kerékpárral vagy gyalog, nem autóval, hoznak valamit.
Hogyan lehet a rendkívül kövér haverom lefogyni?
jimmy82 írta: És igen, beszéltem vele. Folyamatosan fogyni akar, és segítséget is szeretne. Folyton a fogyásról beszél. De egyszerűen nem működik.
Mozgás, mozgás és mozgás.
Lökést is adtam magamnak a koronakilóim után, és 2020 júniusa óta minden nap 10-12 km-t futok, hacsak nem esik az eső és nem tartok zöldséges étrendet. Amúgy nagyon jól működik meleg időben. 2,0 liter vizet iszok. Néha többet, és citrom- és mészvizet is préselt.
Nem iszom ezt a C-vitamin-tartalmú vizet, mert az YT-n azt hiszik, hogy az egyetlen csodaszer az éhgyomorra való ivás, nem, a szervezetnek C-vitaminra van szüksége a zsír jobb lebontásához. De mozgással.
Cukor és zsír nélkül is csinálom. Zsír csak mértékkel.
Elárulom: nagyon idegesítő. De jól látható a siker, amely egyébként csak körülbelül 6 hét múlva válik nagyon láthatóvá. Sok motivációra van szükséged ahhoz, hogy minden nap felkelj, és jó cipőre, hogy ne kapj hólyagokat a futástól, és másnap szünetek nélkül folytathasd a futást.
Nem csinálom szénhidrát nélkül. Nem eszek szójafehérjét, nem cukorral átitatott müzlit, hanem hébe-hóba egy darab húst. Uborka, paradicsom, retek vagy saláta (kolbásszal is). Hébe-hóba egy tojás és néha egy kis sajt kenyérrel, radiával és mozzarellával. Van egy heti gyümölcsnapom is, alacsony kalóriatartalommal, vagy csak gazpacho levest iszom. Házi.
Az uborka már a nyakamon lóg ki. De annak lennie kell - nagyon kevés kalória. De csak naponta egyszer egyél, de legkésőbb 16: 00-kor.
Sok sikert. Vegyél valakit, hogy felvidítson, vagy rákérdezzen a napi sportteljesítményedre.
Nekem a szomszédom volt. Egy bizonyos ponton hús és vér válik belőle, és egyedül folytathatja.
De ez tényleg nem könnyű. De minden friss levegőn történő futás után úgyis boldogabb leszel, mert körülbelül 2-3 órát vesz igénybe, hogy oda és vissza juss.
Mint mondtam, csak a koronakilókról volt szó. De most folytatom. Lássuk, meddig jutok el.
Hogyan lehet a rendkívül kövér haverom lefogyni?
jimmy82 írta: Talán megtehetem, ha leveszem magamról. Látja az eredményt, lenyűgözi és utánozza.
jimmy82 írta: És igen, beszéltem vele. Folyamatosan fogyni akar, és segítséget is szeretne. Folyton a fogyásról beszél. De egyszerűen nem működik.
Hogyan néztek ki mindig a találkozói? Hangulatos együttülés a tévé előtt chips-szel és kokszal/sörrel? Ha igen, javasoljon más tevékenységeket. Mint séta, kerékpározás, úszás, asztalitenisz, tollaslabda. Tartson meg valamit a lehetőségein belül. Próbáljon főleg vizet inni az ő jelenlétében, és ésszerűen alacsony kalóriatartalmú és egészséges étrendet fogyasszon. Ha inkább a szállító cégtől rendel pizzát, akkor ők is szeretnének. Nem lennék másképp 😉
Hogyan lehet a rendkívül kövér haverom lefogyni?
Bauli írta: Megmondom: Tényleg szar.
És így a yo-jo effektust előre beprogramozzák.
Hogyan lehet a rendkívül kövér haverom lefogyni?
Ha az emberek nem akarják maguk csinálni, akkor nagyon nehéz lesz. Természetesen mindig megpróbálhat meggyőzni, de ez nem sokat fog tenni, vagy ami még rosszabb, az emberek elhallgatnak, mert nem akarják, hogy elmondják nekik. Mindent tudok anyámról.
Mint mondtam, az érintett embereknek fel kell ismerniük egy problémát maguknak, majd akaratuk van megoldani, megoldani. Ha hiányzik a saját akaratod, kívülállóként megkeverheted a szádat.
Sok sikert a barátodhoz.
A következőket tudom ajánlani fogyáshoz, de minden test más és más.
A testmozgás, a testmozgás, a testmozgás és a diéta során támaszkodjon sok fehérjére és kevés szénhidrátra. Főleg este. A magas zsírtartalmú ételek ritkán jelentenek problémát. A cukor és a szénhidrátok híznak. Az egészséges teljes kiőrlésű kenyérnek is tabunak kell lennie. Röviden: barátod kipróbálhat alacsony szénhidráttartalmú étrendet. Este pedig lehetőleg egyáltalán nincs szénhidrát, még alacsony sem.
Személy szerint nem gondolok sokat a kalóriák számolására.
Hogyan lehet a rendkívül kövér haverom lefogyni?
jimmy82 írta: Ő akarja, de nem akarja eléggé. A probléma az életkorában van (majdnem 50), és a súlyával (150 kg) 5 év alatt összehajlik. és egyszerűen nem hagyhatom, hogy ez megtörténjen, mert ahhoz túl közel áll hozzám.
Talán meg tudom csinálni úgy, hogy leveszem magamról. Látja az eredményt, lenyűgözi és utánozza.
Vagy feldühítem azzal, hogy folyamatosan emlékeztetem.
Mit tehetnék?
Szomorú, ha különféle emberek nem gondolnak rá magukra, de én ebben a tekintetben mindig a "példamutatót" követném. Ha természetesen nem szereti, akkor egyszerűen nem szereti. Kérdéses, hogy az életmódváltás 50 évesen hoz-e valamit.
Természetesen az egészséged akkor jobb lesz, de nem tudod, milyen problémák vannak már, és melyek jelennek meg évek/évtizedek óta.
Ennek ellenére mindig "motiválnék", dolgoznék önmagamon, példaképként működnék, felsorolnám a problémákat és a megoldásokat. Ezenkívül magyarázza el barátjaként az "aggodalmait/gondjait".
Ha ez nem működik, akkor legyen. Felnőtt, és ha nem tetszik, akkor csak együtt kell élnie a következményekkel.