Hogyan érhetjük el a meditáció állapotát sportolás közben NŐK SZUPERLATÍVON
Nem hiszem, hogy én vagyok az egyetlen, aki számára egy nap, még egy kis sport nélkül is teljes napnak tűnik. Nem hiszem, hogy valaha is elgondolkodtál azon, hogy a sport egyfajta meditáció is 🙂 Lássuk, miért.
A sport révén, valamint a meditáció során valahogy elzárja az elmét, mert csak a cselekvésre koncentrál. Az edzés utáni állapot rendkívül kellemes, tele vagy energiával, örülsz, hogy valami jót tettél magadnak, általában rendkívül jó edzés utáni állapotod van. Valójában, miközben különféle sporttevékenységeket folytatunk, nem teszünk mást, csak szublimáljuk az energiát és kibővítjük, mozgásba hozzuk a bennünk lévő energiaáramokat, a lábak tevékenységén keresztül aktiváljuk a muladharát, az életfontosságú központot (például amikor futunk, kerékpározunk, bármi is járjon a lábak mozgásával) és a napfonat közepe, a manipuláció, a bennünk lévő tűz, amely izzadással és fogyással nyilvánul meg. Minden rendkívül logikus és spirituális: edzés után energiával telinek érezzük magunkat, éppen a muladhara (a vitalitásunkért felelős központ) aktiválódása miatt, és büszkék arra, amit edzés után elértünk az ő manipurájának aktiválásával (felelősek akaratunkért, egónkért ), amely meggyújtja bennünk a tüzet (a jellemző elemet), vagyis izzadunk és fogyunk.
Nos, most, hogy megértettük a sport és a meditáció közötti hasonlóságokat, fontos látnunk az őket elválasztó elemet, valójában azt, ami a legfontosabb, és miért nincs a sportnak ugyanaz az előnye, mint a meditációnak. Azt mondtam, hogy a sport révén kibővítjük az energiát, felemeljük és keringtetjük rajtunk keresztül. Amit nem teszünk helyette, azt a végén középre helyezzük, és a szívbe, a torokba vagy a szellembe sűrítjük. Itt a két tevékenység elválik egymástól, és a fókuszállapot az, ami valójában megadja nekünk azt a harmóniát és életet, amelyről álmodunk.
Most nem azt mondom neked, hogy a sporton át tudod járni azt, amit a meditációval megszerezhetsz, ez korántsem igaz, de adok néhány tippet, hogyan kombinálhatod őket, és hogyan használhatod ki mindkettő előnyeit. Úgy gondolom, hogy az alábbi tippek különösen akkor felelnek meg neked, ha olyan ember vagy, aki egyszerre száz dolgot akar csinálni, mert ha 6 órakor felébredsz, akkor menj el az edzőterembe és az irodába, mikor van időd a reggeli meditációra is J
Ezekkel pedig elvégzett egy olyan edzést, amely garantálja, hogy ez fizikailag és szellemileg is jobb eredményeket hoz Önnek, és alig várja, hogy az edzőterembe vagy arra a helyre jusson, ahol gyakorol.
Fotóforrás: NikeLab, a Nike JFS női nyári női kollekció, amely Johanna F. Schneider német tervezővel készült.