Hogyan értékeljük egészséges testsúlyát Center de Naturopathie de Francheville

" Az étrend legyen az első gyógyszer " Hippokratész több mint 2500 évvel ezelőtt elmondta nekünk ...

Az étel valóban elengedhetetlen eleme fizikai és pszichológiai jólétünknek. Ez a súlykezelés globális megközelítésének elengedhetetlen hajtóereje és a 3 oszlop egyikének is természetgyógyászati ​​támogatás fizikai aktivitással és stresszkezeléssel.

A testsúlycsökkenés vagy -kezelés során azonban fontos, hogy rendelkezzenek eszközökkel annak objektív értékeléséhez. Amit jól mérnek, azt jól kezelik, az közöl egy gazdasági mondást 🙂

Még akkor is, ha ez még mindig sok vita tárgya, rendszeres mérlegelés, lehetőleg impedancia skálával (ezt most ajánlom), és ezekből objektív mutatók levezetése jó módszer arra, hogy megtudja, hol van.

értékeljük

Melyek a súlygyarapodás okai ?

A súlygyarapodásnak számos oka van, amelyek gyakran együttesen pirosra teszik az egyensúlyt: genetika, túlevés, mozgásszegény életmód, gyógyszerek, stressz, a bélflóra zavara stb.

Fiziológiailag a súlygyarapodás a következők növekedését jelenti:

  • Zsírtömeg: zsírszövet
  • Sovány tömeg: izmok, ha rendszeresen sportolnak
  • Vízvisszatartás

Túlsúly és egészség

A túlsúly és az elhízás sok rendellenesség rizikófaktorát növeli: 2-es típusú cukorbetegség, kardiovaszkuláris, artériás magas vérnyomás, metabolikus szindróma, rák stb.

Milyen mutatókat kell követnie a testsúlyának kezeléséhez ?

Számos mutató lehetővé teszi az esetleges túlsúly azonosítását és különösen a fogyás erőfeszítéseinek nyomon követését, például:

  • BMI vagy testtömeg-index: a legismertebb, 1997-ben a WHO határozta meg
  • Hasi elhízás