Hogyan és miért táplálja mikrobiotáját Stéphanie Achar
| Stephanie Achar | 2019. május |
Testünk több baktériumot tartalmaz, mint sejt, és egyensúlyuk hozzájárul az egészségünkhöz, az emésztéshez, az átjutáshoz, valamint az immunrendszerünk és az agyunk megfelelő működéséhez.
Mégis ezek a mikroorganizmusok nem tesznek jót egészségünknek. Egyesek kórokozók lehetnek, míg mások segítenek ennek a törékeny környezetnek a megóvásában.
Mi a mikrobiota?
Mikrobiotánk az összes olyan mikroorganizmus (baktérium, gomba, élesztő, vírus stb.), Amely egy adott ökoszisztémában él, például az emberi test belében. Ezeket a közösségeket néha „flórának” is nevezzük. A legnagyobb mikrobiota a bélé, súlya majdnem 2 kg.
A mikrobiális kolonizáció akkor kezdődik, amikor megszülünk. A mikrobiota főleg az újszülöttnek az anya mikrobiotájával való érintkezése során terjed át a hüvelyi születés és a szoptatás idején. Ez a mikrobiális egyensúly folyamatosan változik, amikor a gyermek kapcsolatba kerül a külvilággal és egész életünk során.
Ez az egyes egyénekre jellemző mikrobiális lenyomat környezetünknek és életmódunknak megfelelően alakul.
Mire való ez a mikrobiota?
Tudtuk, hogy a bélflóra kulcsszerepet játszik az átjutásban és az emésztésben, hogy részt vesz immunrendszerünk megfelelő működésében. Most fedezzük fel, hogy a bélben lévő bakteriális egyensúly hogyan hat az egész testre, beleértve az agyat is. A bélben lévő jó baktériumok felelősek:
- az élelmiszer emésztése és bizonyos vitaminok előállítása
- hormonjaink szabályozása
- a hangulat és a szorongás egyensúlya
- mikroorganizmusok és kórokozók elleni védelem
- védelem a rák bizonyos formái ellen stb.
A bél mikrobiotájában található mikroorganizmusok sokfélesége a jó egészséghez kapcsolódik. Másrészt ennek a mikrobiális sokféleségnek a csökkenése az olyan betegségek növekedésével jár, mint:
- az allergiák
- asztma
- cukorbetegség
- túlsúly
- irritábilis bél szindróma és a legtöbb emésztőrendszeri betegség stb.
Bizonyos neurológiai patológiák összefüggésben állnak a törékeny ökoszisztéma egyensúlyhiányával.
Úgy tűnik, hogy a nyugati étrend és életmód a mikrobiális flóránk ilyen elszegényedésének forrása. Stressz, rossz étkezési szokások, antibiotikumok és sok más gyógyszer, például gyulladáscsökkentők, antipszichotikumok, gyomorsavcsökkentők stb. felelősek a mikrobiota összetételének változásáért. Más szavakkal, legyen óvatos gyógyszereinkkel, étrendünkkel és életmódunkkal.