Legyen egészségesebb a lével
A gyümölcscentrifugálás nem varázslat, és nem gyógyít meg semmit, ami fáj. De ez sokat fog hozni.
Ha ezen az oldalon talál megoldásokat a gyors zsírvesztésre vagy egy varázslatos egészségügyi bájitalra, ne olvassa tovább. Sajnos az életnek ritkán van egyszerű megoldása, és keserűen csalódni fog könyveimben, mert ezek csak hosszú távon segítenek abban, hogy egészségesebbé váljon, de rövid távon elkötelezettségét is megköveteli. Tehát nincs „csoda tabletta”. Nem hiszek azonnal ezekben az "egészségesek/szépek/izmosak" rendszerekben.
Azért kezdtem el a gyümölcsleveket, mert szerettem volna fitt lenni, de nem egészséges.
Korán sok fehérjét ettem, és ellenőriztem a szénhidrátokat - régóta figyelem a makrotápanyagokat (fehérjét, szénhidrátokat és zsírokat). Ezen kívül természetesen sok sport (futás/erőedzés).
Ennek ellenére régóta figyelmen kívül hagyom a fitokemikáliákat és a növényi anyagokat, amelyek egészséget elősegítő, szinte gyógyszerszerű hatásokkal bírnak.
Ritka betegségben szenvedek, amely térdre eresztett, ezért meg kellett változtatnom az egész életemet.
Gyerekként ekcémával küzdöttem, alkalmanként a mai napig, de az ekcéma inkább kellemetlenséget okozott. Számos orvos felírt nekem jó néhány krémet, és folyamatosan hallottam, hogy hamarosan vége lesz.
Amíg valami rossz nem történt.
Egész testemen ekcéma kezdődött. A szemem lehunyta. Viszket, karcoltam, amíg a bőröm vérzett, és vérrel ébredtem a párnahuzatokon. A prednizon, egy erős gyógyszer, nem segített. Semmi sem segített.
Meg kellett mentenem az egészségemet.
A növényeknek és a zöldségeknek olyan hatásai lehetnek, amelyeket manapság gyakran elhanyagolnak.
A zöldségek, a leveles zöldségek és a gyümölcsök például fitokemikáliákat tartalmaznak olyan vegyi vegyületekkel, amelyek elősegítik az egészséget és javítják a teljesítményt.
Íme csak néhány zöldség/gyümölcslé tudományosan bizonyított előnye.
Csökkent vérnyomás.
- A répalé úgyszólván "kinyitja az ereket".
- Ehhez a tanulmány: Szervetlen nitrát és a céklalével történő kiegészítés csökkenti a felnőttek vérnyomását: szisztematikus áttekintés és metaanalízis. ("A szervetlen nitrát- és céklalé-kiegészítés a szisztolés BP jelentős csökkenésével járt.")
Légy erősebb.
- A répalé még robbanékonyabbá teheti a sportolókat, mivel javítja a gyorsan rángatózó izomrostok teljesítményét.
- Ezenkívül a tanulmány: A céklalével történő étrend-kiegészítés hatása patkányok izomérrendszerére. ("Ezek az adatok alátámasztják azt a hipotézist, hogy a NO (3) (céklalé) pótlás javítja az érrendszer kontrollját és a vázizomzatát (2). Ez különösen a gyors rángatózású, II. Típusú izmoknál tapasztalható"
További állóképesség.
- A kerékpárosok évek óta használják a répalevet a teljesítményük javítása érdekében.
- Egyetlen céklalé növeli a kerékpáros teljesítményt, különösen alacsonyabb oxigéntartalmú magasságokban [hegyek].
- ("A céklalé egyetlen adagja csökkentette a VO2-t a szubmaximális testmozgás során, és a normobarikus hipoxiában szenvedő kerékpárosok teljesítménye javult. Így a céklalé-fogyasztásnak gyakorlati és hatékony teljesítménynövelő hatása lehet az állóképességi edzésre a magasságban."
Ez csak néhány a cékla előnyeiből.
A Gesundheits-Saft.de cikkben a gyümölcsök és zöldségek több tucat egészségügyi előnyét tárgyalom.
"Egyél gyümölcsöt és zöldséget"
Igen, ez egy jó ötlet.
Ha szeretné, hogy könnyebb legyen, készíthet zöld turmixokat is, a Kraftsaft könyveiben pedig megosztok néhány receptet.
Ki ehet naponta 5-6 adag zöldséget?
Így néz ki 3-4 adag zöldség és gyümölcs. Mennyi időbe telik ezt megenni?
Zöldségeket eszek, zöld turmixokat és gyümölcsleveket iszom. A zöldlé fogyasztása nem azt jelenti, hogy nem szabad zöldségeket fogyasztania, és fordítva.
- Van-e a gyümölcsfőzés tudománya?
A Kraftsaft tucatnyi legfontosabb eredményt tartalmaz a gyümölcscentrifugálással kapcsolatos tudományos vizsgálatokból. A gyümölcscentrifugálás egyszerűen növényi tápanyagok és fitokemikáliák folyékony, nem pedig szilárd formában történő ivása.
Éppen több száz órát tölthet a Pubmed (tudományos tanulmányok adatbázisa) olvasásával a gyümölcslé egészségügyi előnyeiről.
Íme néhány a sok tanulmány közül:
- Áttekintés: „A JAK/STAT és az IDO megjelenésének fitokémiai mérése a rákban”.
- ("Nyilvánvaló, hogy a fitokemikáliák kulcsszerepet játszanak a tumor proliferációjának gátlásában, és a rák terápiás kezelésének fejlesztését és új eszközeit képviselik.")
- Esettanulmány-tanulmány: A különböző színcsoportú zöldségek és gyümölcsök magas fogyasztása fordítottan összefügg a vastagbélrák kialakulásának kockázatával.
- ("A jelen tanulmány eredményei arra utalnak, hogy a narancssárga, sárga, piros/lila és fehér zöldségek és gyümölcsök nagyobb mértékű bevitele fordítottan összefügg a vastagbélrák kockázatával."
- Szerezzen tényeket a 100% -os gyümölcsléből a fikció helyett
- ("Egy sor bizonyíték alátámasztja azt az álláspontot, hogy a 100% -os gyümölcslé nélkülözhetetlen tápanyagokat és fitokemikáliákat biztosít, egész évben hozzáférést biztosít a legkülönbözőbb gyümölcsökhöz, és olcsó módja annak, hogy segítsen az embereknek leküzdeni gyümölcshiányukat.")
Ez csak néhány a számtalan tanulmány közül a növényi eredetű ételek fontos előnyeiről, amelyeket a gyümölcscentrifugálásból nyerhet.
- A zöldlé undorító!
Olvasóim nagyrészt sikeres és intelligens emberek, akik mindent megtesznek az egészség megőrzéséért. Ez nem azt jelenti, hogy a zöld gyümölcslevek automatikusan finomak. A receptjeimet mind úgy fejlesztettük ki, hogy jó ízű legyen.
Ez a zöldséglé például az összes „ízlelőskeptikust” lébarátokká változtatta.
- A fruktóz nem hízik meg?
Az az igazság, hogy ha valaki merész állítást tesz, például, hogy ez a gyümölcs elhízik, akkor arra kérem, hogy mutasson bizonyítékot.
Az a mítosz, miszerint a fruktóz rendkívül túlsúlyossá teheti az embereket, a fruktózszirupból (ipari termék) származik. A házi készítésű zöld gyümölcslevek nem tartalmaznak fruktózszirupot, ezért ez az állítás egyszerűen téves.
Nincs bizonyíték arra, hogy a gyümölcs természetes formájában történő fogyasztása (étkezésből vagy gyümölcslevek elfogyasztásából) elhízna.
Valójában minden jelzi, hogy a gyümölcsből készült fruktóz fitté teszi.
Hol van az emberek milliói, akik túlsúlyosak annak ellenére, hogy sok zöld levet isznak?
Valójában vannak olyan vizsgálatok, amelyek megvizsgálják, hogy a gyümölcslevek hízlalnak-e.
- A tanulmány:
- A 100% -os gyümölcslé fogyasztása, valamint az elhízás és a cukorbetegség kockázata: Az Országos Egészségügyi és Táplálkozási Vizsgálat 1999-2004 eredményei.
- ("A nem léfogyasztókkal összehasonlítva azok, akik 100% -ban gyümölcslevet fogyasztottak, soványabbak voltak, kevésbé inzulinérzékenyek, kevésbé elhízottak és kevesebb metabolikus szindrómát szenvedtek.")
- A 100% -os gyümölcslé fogyasztása, valamint az elhízás és a cukorbetegség kockázata: Az Országos Egészségügyi és Táplálkozási Vizsgálat 1999-2004 eredményei.
Ha aggódik a fruktóz miatt, akkor a Kraft juice-ból készült receptekkel teljesen cukormentes gyümölcsleveket is készíthet. Nincs mit!
- Hallottam, hogy a gyümölcslevek megemelik a vércukorszintemet, és cukorbetegség alakulhat ki belőle. Igaz ez?"
Ezt a véleményt is megvizsgálták: Egy másik mítosz. A zöldség/gyümölcslé fogyasztása soha nem hozott cukorbetegséget senkinek.
A tudomány egyetért azzal, hogy a gyümölcslevek nem okoznak cukorbetegséget vagy nem járulnak hozzá hozzá: A következő tanulmányok:
- Üdítők, 100% gyümölcslé és zöldséglé: bevitel és a diabetes mellitus kockázata.
- ("A nem tiszta gyümölcslé-italok fogyasztását mérték a japán nőknél a 2-es típusú cukorbetegség kockázatának növelése érdekében.")
- A házi készítésű gyümölcslevekből viszont azt mérték, hogy a spanyol felnőtteknél alacsonyabb a metabolikus szindróma [cukorbetegség] aránya.
- („Összefoglalva: az SSB fogyasztásának csökkentése és helyettesítése házi gyümölcslevekkel kulturális szempontból megfelelő magyarázat lehet a spanyol felnőttek alacsonyabb MetS értékére.”)
- A tiszta gyümölcslé fogyasztása és a serdülők súlya közötti kapcsolat.
- ("Összefoglalva elmondhatjuk, hogy a léfogyasztó serdülők nem mutattak megnövekedett súlyt a nem léfogyasztó serdülőkhöz képest. A lé értékes tápanyagokat tartalmaz, és fogyasztása alacsonyabb zsír- és telített zsírsavbevitelhez kapcsolódik.")
"A gyümölcslevek segítenek a rák/ekcéma/cukorbetegség/bármi más ellen?"
A gyümölcscentrifugálás nem varázslat.
A gyümölcslevek biztosan erősítik az immunrendszert azáltal, hogy a szervezetet ellátják a regenerálódáshoz szükséges tápanyagokkal és
méregteleníteni.
A gyümölcslé önmagában nem gyógyítja meg az ekcémát. De ez sokat segített nekem, és néhány olvasó hasonló dolgokat írt nekem az ekcémájáról.
Nem hiszek az ígéretekben.
A gyümölcslevek elősegíthetik testének újjáépítését, enyhíthetik a bőrproblémákat és megerősíthetik immunrendszerét.
Megígérhetem, hogy a gyümölcslevek elősegítik az egészségét általában.
"Mit fogok tanulni a Gesundheits-saft.de könyveiből?"
3 euró alatti áron a három e-könyv bármelyikét megszerezheti - itt csak a három címet:
Kraftsaft (115 oldal, 3 €, fő könyvem)
- Több mint 70 gyümölcslé recept.
- A különbség a gyümölcslevek és a keverések között.
- Egészséges desszert receptek, mint a szőlő sorbet.
- Útmutató a legjobb facsarók vásárlásához.
- Egyszerű módja annak kiderítésére, hogy mennyi kalória van a házi levében.
- És még sok más.
A gyümölcslevek elősegítik az életedet.
Az alábbiakban bemutatjuk a gyümölcslevek előnyeit, tudományos igényekkel minden igényt kielégítve!
Jobban néz ki.
- Gyümölcs, mint szolárium: a bőr színezése karotinoidokkal vonzóbb, mint a melaninnal történő színezés
- ("Eredményeink együttvéve további támogatást nyújtanak a karotinoidokkal kapcsolatos egészségi jelzőrendszerhez, amelynek nagy jelentősége van a partner kiválasztásakor.")
Sprint gyorsabban.
- A sav-bázis egyensúly a serdülő sprint sportolóknál: utólagos tanulmány. ("A PRAL csökkenthető több burgonya, gyümölcs, zöldség és zöldségleves fogyasztásával.")
Erősítse immunrendszerét.
- Az exogén ingerek az intraepitheliális limfocitákat aktívan tartják aril-szénhidrogén receptorokon keresztül. ("Az AhR aktivitás szabályozható olyan élelmiszer-összetevőkkel, mint amelyek a keresztesvirágú zöldségekben találhatók.")
Javítsa az emésztést és csökkentse a fekélyeket.
- Gyomorfekély gyors gyógyulása friss káposztalé esetén.
- ("A gyomorfekély gyors gyógyulását radiográfiailag és gasztroszkóposan figyelték meg 13, friss káposzta levével kezelt betegnél. Ez azt mutatja, hogy a fekélyellenes étrend fontos szerepet játszik az emberek gyomorfekélyének megelőzésében.")
Javítsa sportteljesítményét.
- A céklalé nitrátkiegészítésének hatásai patkányok izomérrendszerére. ("Az adatok alátámasztják azt a hipotézist, hogy a NO (3) (-.) A kiegészítés javítja az érrendszert és erősíti a vázizmokat.")
Kényelmesebbnek érzi magát.
Ez az életkönyvem. Vannak, akik akár zöld levet is ihatnak kávéhelyettesítőként ...
Az alábbi linkekre kattintva megtudhat mindent, amit tudnia kell a gyümölcslevekről.
Egyébként az Amazon pénzvisszafizetési garanciával rendelkezik.
A Gesundheits-Saft.de egy hobbi számomra.
Ha megveszi a könyveimet, elkezdheti a gyümölcsleveket, hogy javítsa egészségét, és egyszerű, érthető utasításokat kapjon.
"Nem tudom/nem akarom megvásárolni ezt az e-könyvet."
Néhány témámat ingyen elolvashatja az Egészséglénél, és cikkek és blogbejegyzések formájában elérhetők ott.
"Miért vegyek egy könyvet, amikor a tartalom már (részben) ingyenes?"
Ugyanabból az okból, hogy fizetek valakinek, ha mintát veszek. (Pl. Tanácsadó)
Pár órát vesz igénybe, amíg szerveződik, és az Egészséglé egy alapoktól kezdve felépített webhely.
Ettől eltekintve a tartalom nagy része még mindig csak a könyvekben található, különösen a részletes utasításokban.
- Mi van, ha nem szeretem a könyveket?
Pénz-visszafizetési garancia van az Amazon-ra.
8.99-ért minden információt gyönyörű, jól megírt csomagban kap.
További blabla nélkül. Több mint 200 oldalnyi tudás.
Természetesen örülök annak is, ha dicséretet vagy javaslatokat kapok: egészség juice gmail com.
Könyvsorozatom - Kraftsaft
Vagy olvassa el itt a cikkemet, hogy többet tudjon meg a Kraftjuice-ról.