Hogyan étkezzünk jól az ünnepek alatt a Brulafine magazin

Az ünnepek (főleg a nyár) gyakran szinonimája a finom ebédnek a napsütésben vagy a barátokkal való vacsoráknak, aperitifeknek, piknikeknek, nagyon hideg fagylaltnak a délutáni teához ... Nem titok, általában az ünnepek alatt szeretnénk magunkat kezelni, és ez normális ! Tehát hogyan lehet fenntartani a jó étrendet nyaralás közben anélkül, hogy ez frusztráló lenne? Táplálkozási edzőink mérleget készítenek.

ünnepek

A kulcsszó a jó étrend fenntartásához az ünnepek alatt: kímélés !

Vakáción, kár lenne megfosztania magát amikor egy nagyszerű ízlés lehetőség kínálkozik. Tehát gondolkodjon el a korlátozás helyett egyél, ami boldoggá tesz, de indokoltabban. Például ahelyett, hogy több jégkrémet fogyasztana a nap folyamán, mondja el magának, hogy csak egy lesz elég ahhoz, hogy betöltse azt a kis aranyos bűnt, amelyre vágyakozik. Ugyanaz az alkohol : inkább egy vagy két lassan megkóstolt pohár, mint egy egész üveg bor.

Emellett próbáljon meg minél többetkombinálja a falánkságot és jól eszik. Szereted a cukrot? Inkább ízletes turmixot, erősen koncentrált gyümölcslevekkel. Általában a gyümölcsök és zöldségek örömmel fogadják őket, és finom módon főzhetők. !

Tippünk: élvezd a pillanatot. Ha kissé megroppan, semmi drámai ! Fontolja meg, hogy lassabban eszik ételének megkóstolása érdekében az emésztés jobb lesz, az élvezet is, és a jóllakottság érzése csak nagyobb lesz.