Hogyan fog az ugrókötél előrelépni; Tollaslabda szenvedély

Az online tollaslabda iskola: Coaching, tréning, gyakorlati lapok.

• itthon
  • Webhelytérkép
• Ütő a kezében
• Fizikai
• Verseny
• Egészség
• Felügyelet/tanítás
• Felszerelés
• Tollaslabda körül
• Jelentések
• Partnerek
• Kik vagyunk mi?
• KVÍZ: Melyik tollaslabdázó vagy ?

Gyerekkorunkban mind ugrókötéllel játszottunk, aktívak és tele vagyunk energiával. Az idő múlásával el kell mondani, hogy sokan a fitnesztermekben előtérbe helyezték a csúcskategóriás gépeket.

Az ugrókötél azonban továbbra is nagyon hatékony módszer fizikai állapotának javítására, de nem csak! Helyes használat esetén néha nagyon drága gépekkel is felülmúlhat. Meglátjuk, hogy az ugrókötél és az ugrókötél gyakorlatok használata hogyan lehet fontos, sőt elengedhetetlen a tollaslabda edzésen.

A tollaslabda ugrókötél előnyei

Az egyensúly és koordináció javításán túl, amelyek a tollaslabda alapvető tulajdonságai, a kötél ugrása nagyban növelheti az állóképességet is! És valld be, akkor álmodsz róla, amikor megérkezel a torna végére, vagy akár a meccs végén is egyesek számára (vagy egy szett végén mások számára ...). Tudja meg, hogyan segít az ugrókötél a fejlődésben, és milyen konkrét előnyökkel jár.

• Az ugrókötél, törődve az ízületeivel

Tudnia kell, hogy sok ember megváltoztatta a meggyőződését, és most úgy gondolja, hogy az ugrókötél-gyakorlatok jobbak, mint a futás. Valóban, amikor futsz, csak az egyik lábad érinti a talajt, míg az ugrókötél gyakorlása során (természetesen együtt ugró lábbal) tested súlyát a két lábad párosítja minden ugráshoz. Ez tehát jelentősen csökkenti a térd által okozott károkat, ellentétben a futással, ami tovább gyengíti az ízületeket.

• Hasznos gyakorlat mindenki számára, mindenhol

A közhiedelemmel ellentétben az ugrókötél-gyakorlatok minden fizikai állapothoz, sőt nagyon tág korosztályhoz is alkalmazhatók. Természetesen mindegyikük saját tempójában, de ez lehetővé teszi, hogy dolgozzon fizikai állapotán, mozgékonyságán, ügyességén, koordinációján és tökéletesítse fizikai formáját egy mindenki számára elérhető gyakorlattal.

Ráadásul ugrókötél-gyakorlatok szinte bárhol és bármikor elvégezhetők. Nincs szükség edzőtermi tagságra, sem arra, hogy megvárja az edzőterem rendelkezésre állását, vagy akár edzésestet a klubjában. Nem ! Az ugrókötél olyan gyakorlat, amelyet otthon is elvégezhet, és akár a tévét is nézheti egyszerre, ha a nappali megengedi, a szabad helytől függően mind beltéren, mind szabadban végezheti. Röviden, ez a gyakorlat számos előnyt jelent a továbbjutni vágyó badisták számára.

• Az ugrókötél, a tollaslabda teljes gyakorlata

Nem szabad megfeledkezni arról, hogy az ugrókötél-gyakorlatok nagyon teljesek és mozgósítják a a test legfontosabb izomcsoportjai. Ellentétben a futással, amely csak az alsó végre és az állóképességre összpontosít, az ugrókötélnek további előnye van, ami az mozgósítsa a vállát és a karját. Tehát miért ne használná ki ezt a gyakorlatot, amely a futáshoz hasonlóan lehetővé teszi dolgozzuk az alsó testet, kitartás miközben egy kis gyakorlatot tett a felsőtestre (ami fontos a tollaslabdában való haladáshoz), annak forgó mozgásainak köszönhetően.

Néhány olyan tulajdonság, amelyen a tollaslabda ugrókötél lehetővé teszi a munkát

Az ugrókötélnek számos előnye van egy tollaslabdázó számára:

1. Az állóképesség javítása
2. Rugalmasság, manőverezhetőség és mozgékonyság a csuklóban és a karokban
3. Jobb ütőellenőrzés
4. Láb/kéz koordinációs munka
5. Jobb szemkoordináció és gyors mozgások előrejelzése

Lássuk részletesebben, hogy az ugrókötél miként segítheti a tollaslabdázókat abban, hogy előrelépjenek a sportjában.

---