Hogyan fog fogyni a trambulinugrással - ez így működik!
A cikket 2016. január 16-án frissítette Alexander
Rázkódj
Az AOK egy jelentésben rámutatott, hogy egy trambulinra ugrás vagy csak egy trambulinon való lendülés az egész test rezgését és így a test minden egyes sejtjét rezegteti, ami pozitívan befolyásolja az egészséget.
Ehhez az izmokat, az ínszalagokat és a látást folyamatos feszültség és relaxáció révén masszírozzák.
Feszesebb combok és laposabb gyomor
Most bemutatunk egy jó gyakorlatot a comb meghúzására és a laposabb gyomorra. De légy óvatos: Csak akkor végezd ezt a gyakorlatot, ha biztonságban érzed magad a trambulinon, és nem az elején, mert figyelemfelkeltő lehet.
Így működik:
Ugráskor húzza fel a jobb és a bal lábát felváltva behajlított térdével, majd ugrás közben tapsolja meg kezeit a megemelt comb alatt.
Meglátja - ez nem olyan egyszerű és egyben kimerítő is. De nagyon szórakoztató és nem is olyan monoton, mint a felülés.
Növelje a zsírégetést és az állóképességet
Séta vagy kocogás a trambulinon. Igen, tényleg működik. Megpróbál.
A helyszínen fut, és növeli az állóképességet és a zsírégetést otthon.
Bárki megteheti
Az indulás könnyű. Helyezzen be egy mini trambulint otthonába vagy kertjébe, és már indulhat is. A szakértők azt tanácsolják, hogy ha felszáll, álljon csípő szélességben a trambulinon, és csak finoman ringassa és ringassa.
Ez jobb testérzetet teremt a trambulin rezgéseinek. Akkor gyorsan növelheti könnyű, majd magasabb ugrássá. Ahogy tetszik. Mert a szórakoztató tényezőt nem szabad elveszíteni.
A kissé haladók azután megpróbálhatnak nagyobb lendületet és ugróerőt hozni a karjukkal, ha felugrik a karjuk felfelé „húzásával”.
(4 Vélemények, átlagosan: 4.00 5-ből)