Kefir diéta 7, 8 és 9 napig az egészségről az iLive-on
A cikk szakembere
A kefir diéta mindaddig követhető, ameddig csak akar. Különösen, ha a kefirt más termékekkel váltja. De az étrend egyéb körülményei eltérő eredményeket adnak. Ma 7, 8 és 9 napig tartó kefir diétákról számolunk be.
[1], [2], [3]
Kefir diéta 7 napig
Lényeg: Cukor vagy só hozzáadása nélkül főzünk. Csak egészséges ételeket fogyasztunk fűszerek nélkül, nem sütve és nem borsozva. A diétákat körülbelül havonta egyszer meg lehet ismételni, mert nagyon lemerül
Kefir - 1,5 liter, burgonya egyenruhában - 5 darab
Kefir - 1,5 liter, főtt csirke - legfeljebb 100 gramm
Kefir - 1,5 liter, hús, marha vagy borjú (főtt) - legfeljebb 100 gramm
Kefir - 1,5 liter, főtt hal, de alacsony zsírtartalmú fajták - legfeljebb 100 g
Kefir - 1,5 liter, friss zöldségek és gyümölcsök (kivéve a magas kalóriatartalmú szőlőt és banánt)
Kefir - 1,5-2 liter és semmi több
Kiváló megkönnyebbülés a test számára, így könnyebben fogyhatsz legalább 5 kg-ot ebben a 7 napban.
Kefir diéta 8 napig
Lényeg: Ez egy olyan étrend, amelyet csak egészséges ember képes fenntartani, erős akarattal és ugyanolyan erős vágyakozással a fogyásra. Számos termék táplálkozása korlátozott, a kefir kivételével. A kefir diéta legjobb, ha nem alkalmazza, ha súlyos betegségei vannak.
Használata előtt feltétlenül konzultáljon és konzultáljon dietetikussal és gasztroenterológussal a fogyókúráról.
Igyál vizet annyi idő alatt, amennyit a szíved kíván.
Eredmény: 5-10 kg mínusz
Figyelem: Nem változtathatja meg a termékek sorrendjét! A só és a cukor tilos.
Főtt burgonya - 3-4 darab
Szárított gyümölcsök - egy font
Tejföl - fél kiló
Csirke főtt hús - 300 g
Friss gyümölcsök (a szőlő és a banán kivételével) - legfeljebb 2 kg
Ásványvíz gáz és korlátozások nélkül
Ez a kefir diéta nagyon jó az egészséges test kirakásához, a méreganyagoktól való tisztításhoz. És természetesen a fő célunk a fogyás.
Kefir diéta 9 napig
Lényeg: Az étrend nagyon korlátozott a termékekben, ezért nehéz fenntartani. Erős egészségre és nagy vágyra van szükséged, hogy dolgozz magadon.
Ezen túlmenően, mielőtt ezt a meglehetősen kemény étrendet megkezdené, fontos konzultálnia egy kezelő diétával vagy gasztroenterológussal, és ha ilyen szigorú diéta megfelel Önnek. De ha sikerült mind a 9 napig szigorúan betartania, akkor díjat nyert: jelentős fogyás.
A diéta 1., 2., 3. napja kefiren
Hány joghurt, de zsírtartalma legfeljebb 1%
Főtt rizs - 100 g (só és egyéb fűszerek nélkül)
A kefir diéta 4., 5., 6. napja
Hány joghurt, de zsírtartalma legfeljebb 1%
Főtt csirke - legfeljebb 100 g (só nélkül is)
A kefir diéta 7., 8., 9. napja
Hány joghurt, de zsírtartalma legfeljebb 1%
Alma korlátozás nélkül
El tudod képzelni, mennyit fogyhatsz egy ilyen étrend mellett, és hogyan tisztítja meg a tested? Sok szerencsét és inspirációt kívánunk Önnek ebben a nehéz kérdésben.