Hogyan foghat meg alacsony szénhidráttartalmú cellulitisz!
A cellulit bosszantó - nem kérdés. Ez a ráncos narancshéj csúnyán néz ki és foltos, főleg nyáron, amikor a rövid nadrág és a meleg nadrág szerepel az öltözködési szabályban.
Még akkor is, ha a narancsbőr fele olyan rossz, és valójában csak valós probléma az önészlelésünkben, meg akarunk szabadulni tőle. Kényelmesen egyáltalán nem téved az alacsony szénhidráttartalmú területeken, mert a cukormentes, sok fehérjét és egészséges zsírt tartalmazó étrend minden bizonnyal a szilárd bőrszövet alapját képezheti.
A narancsbőrt elsősorban a túl sok cukor és zsír okozza
Bizony, ha csak a cukor és a zsír kedvez a narancshéjnak, akkor lényegesen többen szenvednek tőle. Mindenekelőtt a férfi alkotásnak aligha szabad meg tudnia menteni magát a ráncos bőrhorpadásoktól, ugye?
Nem egészen. A cukor, a zsír és a toxinok általában kiváltják a narancsbőrt. A képződést lehetővé tevő alapot minden ember hormon koktélja rejti. És sajnos csak a nők termelnek többet azokból a hormonokból, amelyek elősegítik a sejtek kritikus zsírraktározását.
A könnyebb megértés érdekében: Az ösztrogén a zsírt vonja be a sejtekbe. Ezért a nőknél mindig nagyobb a zsírtartalom, mint a férfiaknál. Ez a megnövekedett zsírlerakódás természetesen a legalacsonyabb bőrszint zsírrétegét is befolyásolja.
Eddig jó.
Csak akkor válik problematikussá, ha különféle okokból az alsó bőrszövetet a saját teste elhanyagolja, és az elhalt sejteket hátrahagyják, míg az új sejtek csak nagyon korlátozott mértékben termelődnek. Ha ez megtörténik, a zsírszövet törékennyé válik és repedések jelennek meg. Et voila: Cellulit képződött.
Azok a különböző okok, amelyek miatt a test elhanyagolja az energiaáramlást (nyirokfolyadék és vér) a különböző helyeken, a következők:
- Feszültség
- Mozgásszegény életmód
- Egészségtelen étrend
- Megnövekedett testzsír százalék
- Alkohol és nikotin
Szerencsére az alacsony szénhidráttartalmú életmód semlegesíti (szinte) a cellulitisz fenti okait.
Alacsony szénhidráttartalom, mint ideális alap a narancsbőr ellen
Már biztosan tudod, hogy az alacsony szénhidráttartalom nagyon korlátozott szénhidrátbevitelt jelent. Nem szabad naponta 100 grammnál többet fogyasztani - sok esetben legfeljebb 50 grammot. Tehát a cukornak itt nincs helye.
Az a tény, hogy nincs cukor, áldás a bőr alatti kötőszöveted számára, mert egyrészt kerülik a savas sejtek környezetét, ami azt jelenti, hogy a káros baktériumoknak esélye sincs a szövetet megtámadni, másrészt a szénhidrátokról való lemondás megakadályozza a sóvárgást. Ergo: Kevésbé egészségtelen étel.
Az egészségtelen ételek viszont (ha magas cukor- és zsírtartalomként definiáljuk) lassúvá teszi az anyagcserét, és eltömíti a legkisebb ereket is. Ha akarja, ez a narancsbőr kiváltó oka.
Az alacsony szénhidráttartalom másik jellemzője az egészséges zsírok fogyasztása. Ha túl sok káros zsírt fogyasztana, például sült ételeket vagy transzzsírokat, akkor egy hetet sem bírna alacsony szénhidráttartalmú üzemmódban. Ez jó dolog, mert míg az egészséges zsírok hajtják az anyagcserét és elősegítik az elasztikus bőrt, a rossz zsírok éppen az ellenkezőjét teszik - megtelepednek a szövetben és porózussá teszik.
Ennek megfelelően a cukor egyszerű kivágása és az egészséges zsírok fogyasztása megszüntetheti a cellulitisz kockázatának nagy részét.
Az alacsony szénhidráttartalom serkenti a testmozgást
Tapasztalt alacsony szénhidráttartalmúak tudják, hogy a mozgási késztetés rendkívül nagy, ha nem terheli túl az emésztését rengeteg kenyér, rizs és tészta. Az egészséges zsírok viszont nemcsak stimulálják az anyagcserét és természetes védelmet nyújtanak a bőrnek belülről, hanem hatékony energiaforrásként működnek és könnyen emészthetők.
Ez az energia csak nagyon örül annak, hogy mozgássá alakuljon át, és ez lehetővé teszi, hogy a vér és a nyirokfolyadék úgy lőjön át az ereken, mint semmi más. Míg a nyirok elhordja az elhalt sejteket és a méreganyagokat, a friss vér friss tápanyagokat biztosít, amelyek stabilizálják a bőr szövetét.
Az alacsony szénhidráttartalomnak nincs feltétlenül közvetlen hatása a cellulit elleni küzdelemre, de közvetett hatása van. És mivel a testmozgás a cellulitmentes bőr első számú tényezője, nem szabad lebecsülni ezt a pontot.
Az alacsony szénhidráttartalmú fehérje tele van
Az alacsony szénhidráttartalmú étrend fontos fő táplálékforrásai a hús, a tojás, a hal és mérsékelten a tejtermékek - minden olyan étel, amely tele van fehérjével. A fehérjék időközben alapvető jelentőségűek annak érdekében, hogy robusztus és rugalmas kötőszövetet képezzenek. Úgyszólván a test összes sejtjének regenerálódásának fő építőelemét képezik. A túl kevés fehérje tehát törékeny bőrt, törékeny körmöket és kevesebb izomtömeget jelent egyszerre. Kombináció, amely nyilvánvalóan megegyezik a narancsbőrrel.
Következtetés: Mennyit segít az alacsony szénhidráttartalmú cellulit?
Természetesen a narancsbőr unalmas dolog. Hónapokig vagy akár évekig is eltarthat a gyógyulás. De ha vannak olyan diéták, amelyek megakadályozzák vagy segítenek enyhíteni a narancsbőrt, akkor az alacsony szénhidráttartalom mindenképpen ezek közé tartozik. Közvetlenül és közvetve egyaránt elősegíti a keringést és ezáltal az új ráncos bőrszövet kialakulását. Ennek ellenére alapvető a sok türelem és az alacsony szénhidráttartalmú étrend következetes végrehajtása.