Gomba szoptatás alatt
Szoptatáskor arra törekszünk, hogy a lehető legváltozatosabb étrend legyen, amely mindenféle zöldséget tartalmaz. Ide tartoznak a gombák. Még akkor is, ha tudunk róluk, hogy tápanyagokban gazdagak, a szoptatás során nagyon ügyelnünk kell a fogyasztásukra. Mint más esetekben, a szakértők is különböznek egymástól: egyesek megengedik bizonyos típusú gombák nagyon kis mennyiségben történő fogyasztását, míg mások azt javasolják, hogy a szoptatás során a gombák által biztosított tápanyagokat cseréljék ki más forrásokból származó tápanyagokra. De van egy közös irányultság is: ha pontosan tudjuk, hogy a gombák biztonságos forrásokból származnak, ha helyesen főzzük őket, ha nagyon kis mennyiségeket próbálunk fogyasztani, és csecsemőinknek nincsenek mellékhatásai az anyatej etetése után, akkor szoptatás közben tovább fogyaszthatjuk őket. Természetesen a mértékletesség és az ellátás lesz a "kulcs" annak megelőzésére, hogy a gombák ebben a különleges időszakban okozhatnak problémákat.
Mit kell tudni a gombáról
Mennyire biztonságos gomba fogyasztása szoptatás alatt?
A szakemberek közös véleményen vannak az ápoló anyák gombafogyasztásáról: a csecsemő életének első három hónapjában egyáltalán nem szabad fogyasztani őket. Ennek oka, hogy a baba emésztőrendszere még nem elég fejlett ahhoz, hogy feldolgozza a gombákban lévő anyatejbe jutott anyagokat, amelyek allergiát és súlyos emésztési problémákat okozhatnak.
Az anyáknak fokozatosan, nagyon kis adagokban kell elkezdeniük a gombák fogyasztását, de miután a csecsemők 3 hónapnál idősebbek. Az orvosok akkor is azt tanácsolják, hogy legyenek nagyon óvatosak a szoptatás utáni reakcióikban. Mivel a gombákat az egyik allergének erős, az anyáknak 20-30 perccel a szoptatás után figyelniük kell a csecsemők bőrére és viselkedésére. Ha azt észleli, hogy a baba természetes módon viselkedik, és semmi különös nem jelenik meg a bőrén, ez azt jelenti, hogy több gomba fogyasztható, feltéve, hogy óvatos a mennyiségekkel kapcsolatban.
De ha azt észleli, hogy csecsemője puffadt, hasmenése vagy ekcémája van a bőrén, ez azt jelenti, hogy szoptatás közben abba kell hagynia a gombaevést. Valójában ebben az esetben azonnal orvoshoz kell fordulni.
Milyen gombát lehet enni szoptatás közben?
Ha csecsemője nem szenvedett természetellenes reakciókat gombaevés után, időről időre kis mennyiségeket fogyaszthat.
Az orvosok határozottan állítják, hogy a szoptató anyák semmilyen formában nem fogyaszthatnak vadgombát. Az a tulajdonságuk, hogy gyorsan felszívják a környezetből származó toxinokat és sugárzást, ami nagyon súlyos negatív hatásokat válthat ki mind az anyák, mind a csecsemők számára. Ha az ilyen gombákat az anya fogyasztja, akkor az anyatej is rendkívül nehezen emészthető a baba számára.
Azonban a tenyésztett gombák kis adagjai, amelyek nem képesek annyi toxint felszívni a környezetből, megengedettek a szoptatás alatt. Ezenkívül könnyebben emészthetőek és nem változtatják meg az anyatej ízét. Ezek közül azt mondják, hogy szoptatásra alkalmasabbak a szivacsok (Pleurotus). Táplálóak, energiát adhatnak és javíthatják az izomtónust.
Konzerv, pácolt, szárított és sózott gomba, vagy akár nem jól sült gomba is veszélyes lehet a szoptatás során, és nehezen emészthető. Súlyos emésztési zavarokat okozhatnak a csecsemőknél, emellett állítólag csökkentik az anyatej mennyiségét.
Ehelyett a "pleurotus" gombák ideálisak levesek, húslevesek vagy különféle ételek fogyasztására.
Még akkor is, ha betartjuk a fenti utasításokat, figyelembe kell vennünk egy lényeges szempontot: hogy biztosan tudjuk a fogyasztandó gombák eredetét és lejárati idejét. Nem veszünk biztonságos helyekről, és gondosan elolvassuk a származási okmányokat vagy a csomagolásukon található címkéket. Ellenkező esetben kockáztatjuk a vad, mérgező és rendkívül veszélyes gombák fogyasztását.
Ismer más érdekes szempontokat a gombafogyasztáshoz szoptatás alatt?