Hogyan fogyasszuk el megfelelően a chia magot, ha fogyókúrás étrendet fogyasztunk, annak érdekében, hogy jótékony hatások érjük őket
Az utóbbi időben a chia mag fogyasztása igazi divat lett, de kevesen tudjuk, hogyan kell bevezetni őket az étrendbe, hogy valóban kihasználhassuk hihetetlen erényeiket.
Szakértők szerint ötször több kalciumot tartalmaz, mint a tej, háromszor több antioxidánst, mint az áfonyát, háromszor több vasat, mint a spenótot, és kétszer annyi káliumot, mint a banánban.
A chia magokban gazdag fehérje, rost, kalcium, antioxidánsok és omega3 találhatók. Ezek a kis magok sok szempontból hasznosak a test számára. De hogyan eszi meg őket helyesen, hogy ne legyenek egészségügyi problémái?
Az egyik betegnél lenyelt egy evőkanál nyers chia magot, majd lélegzet-visszafojtott egy pohár vizet. Ezután nehezen tudott nyelni. A chia mag titka, hogy vízzel érintkezve nőnek, akár az eredeti méretük 3-szorosa is. Ezért olyan táplálóak. A férfi esetében nem volt idejük elérni a gyomrot, ezért ez az elzáródás,
Csak akkor fogyaszthat chia magot, miután vízbe, joghurtba vagy gyümölcslébe mártotta.
Reggeli desszert - keverj össze egy tálba kókusztejet, chia magot és mézet, majd hagyd őket a hűtőben. Reggel azonnali desszert lesz.
Segíti az emésztést - A chia magok szabályozzák a bélrendszerét, így nincsenek problémái. A lufiktól is elbúcsúzhat.
Éhes vagyok - táplálóak és segítenek a felesleges kilók megfelelő és egészséges eltávolításában
Ha még nem evett "chia seed kaviárt", itt az ideje, hogy élvezze ezt a finomságot ...
Keverje össze a magokat apróra vágott hagymával, olívaolajjal, vízzel, sóval és citrommal. Az íze összetéveszthetetlen!
A chia magból remineralizáló és energizáló ital is készíthető.
Keverjen össze két teáskanál magot két csésze frissen facsart narancslével, és még egy kis íz elérése érdekében adjon hozzá egy kis gyömbérport. Hűts le mindent és egyél egész nap. Meg fog lepődni a zsírégetés hihetetlen hatásain.