Hogyan fogyasszunk kevesebb cukrot
A színpadi nevük mögött álló csillagok valódi neve
12 étel, amely szerinted egészséges, de hízik
Testsúlycsökkenés és gyógynövény: 6 növény könnyedén fogyni
Egy doboz szódában körülbelül 7 darab cukor van, ami óriási. Ezért a legjobb, ha abbahagyjuk a szódát, a gyümölcsitalokat és a nedűket. Ennek ellenére kivételesen engedhet magának.
Ha nem tud nélkülözni, cserélje ki a kávé vagy tea cukrát agave szirupra. A dél-amerikai kaktuszból származó szirup nagyon erős édesítő képességgel rendelkezik az ultra alacsony glikémiás index érdekében (15 szemben a 80 a fehér cukorral).
Íze közel semleges mézhez, süteményekben vagy joghurtokban használható.
Remek termék felfedezésre az Eat Your Box márciusi "Feel Good" dobozában. Feliratkozni február 29-ig lehet. Egészséges és ínyenc termékekből áll.
02/29 után a doboz és a szirup megvásárolható az Eat Your Box üzletben.
Csökkentse a cukorfogyasztást azáltal, hogy csökkenti a napi italok (tea, kávé, tejtermékek, gyümölcslevek stb.) Adagját.
Engedheti meg magának az alacsony glikémiás indexű ételeket, például a lencsét, a babot, a quinoát vagy akár a rizstésztát. Ráadásul tele vannak, és nem kell állandóan nassolni.
Válasszon teljes rostokban és ásványi anyagokban gazdag ételeket. Alacsony glikémiás indexük is van.
Fogyasszon különféle zöldségeket, de a gyümölcsöt napi 3 alkalommal korlátozza.
Kerülje az elkészített ételek (pizzák, ételek, szószok stb.) Fogyasztását, és tanuljon meg főzni úgy, hogy csak az Ön által készített friss ételeket fogyassza. Ezenkívül a házi készítésű ételek sokkal jobbak, és nem tartalmaznak tartósítószert vagy színezéket.