A terhesség elkerülheti a gyomorégést, ha több kis ételt fogyaszt
A gyomorégéstől szenvedő terhes nőknek egész nap több apró adagot kell enniük, nem pedig néhány nagyot.
A gyomorégéstől szenvedő terhes nőknek egész nap több apró adagot kell enniük, nem pedig néhány nagyot. A terhesség előrehaladtával a növekvő méh alulról egyre jobban kitágul a gyomor felé, és csökkenti annak térfogatát. Nagyobb mennyiségű étel hozzáadása esetén kevesebb a hely a gyomorban, ami azt jelenti, hogy a gyomorsav könnyebben emelkedhet a nyelőcsőbe. Ezért ajánlatos az étkezéseket a csökkent gyomortérfogathoz igazítani, és kisebb ételeket gyakrabban kell fogyasztani. Ha a tünetek nagyon fájdalmasak és szorongóak, savcsökkentő gyógyszereket nevezhetünk savlekötőknek. Mivel azonban a terhesség alatt lehetőség szerint kerülni kell a gyógyszereket, előzetesen meg kell vizsgálni a nem gyógyszeres lehetőségeket.
Az étrend célzott megváltoztatása hasznos
Az érintettek pozitív hatással lehetnek a gyomorégésre, ha étrendjüket alacsony zsírtartalmú ételekre változtatják, és kerülik az édességeket, a forró fűszereket, a savas ételeket és a szénsavas italokat. A gyomorégés elkerülése érdekében nagyon fontos megfigyelni saját érzékenységét bizonyos ételek iránt, amelyek személyenként nagyon eltérőek lehetnek. További hasznos intézkedések közé tartozik az alapos rágás, a lassú étkezés és az evés közbeni elegendő folyadékfogyasztás. Kerülni kell a késői étkezést, valamint a pihenőidőket fekvés közben röviddel étkezés után. A túl szoros ruházat - különösen az övek - összehúzhatja a gyomrot és ösztönözheti a gyomorsav emelkedését.
Az összes kismama 40 és 80 százaléka gyomorégéstől szenved terhesség alatt. Néhány nő a terhesség első heteiben emelkedő gyomorsavban szenved, de a tünetek általában a terhesség utolsó trimeszterében jelentkeznek. A terhesség alatti különleges hormonális helyzet elősegíti a testszövet rugalmasságát, ezért a gyomor és a nyelőcső közötti záróizom ez idő alatt egyes terhes nőknél gyengülhet. Ez egy másik oka annak, hogy a gyomorégés gyakori, de viszonylag ártalmatlan probléma a terhesség alatt. A gyomorégés általában megszűnik, amint az utódok megszülettek.