Hogyan fogyasszunk kevesebbet Tippek kevesebbet és lehet
Kapzsi, fogyni akar, de nem tudja, hogyan tovább. Egyszerűen kevesebbet enni. De ha ezt könnyebb elmondani, mint megtenni, akkor íme 10 egyszerű tipp a repedések megakadályozására és (végül) kevesebbet eszünk !
Karcsúsító: a bort tartsd desszertnek
És igen, nem titok, ha figyelni akarod a vonaladat, akkor jobban korlátozd a vonaladat alkohol fogyasztás, különösen, ha kedveli az édes borokat vagy az alkoholos koktélokat. Ráadásul, ha bort iszol az étkezéskor, akkor nyugodt lesz az elméd, ami önmagában nem rossz dolog, de már nem lesz óvatos, mit tesz a tányérjára.
A dolgok tisztázása és a lasagna háromszoros feltöltése érdekében kerülje az ivást, mielőtt a desszert megérkezik !
Olvassa el még:
Karcsúsító: lassan élvezze az ételét
Bizonyított, annál inkább Lassan egyél amint ízelít minden falatot, annál gyorsabban lesz jóllakva. Éppen ellenkezőleg, amikor néhány percen belül felzabálja az edényt, az agynak nincs ideje észlelni, hogy jóllakott, ezért hajlamos lesz sokkal többet enni a kelleténél. Éhség ez nemcsak fiziológiai kérdés, hanem gyakran pszichológiai is. Vacsorázzon az asztalnál, és szánjon rá időt olvasás vagy tévézés nélkül, gondoljon a tányéron lévő egyes ételek ízére és ízére.
Olvassa el még:
Karcsúsító: ne törölje az asztalt
Nem, nem, ez nem vicc! Végre szabad vagy ettől a házimunkától! Az ok, amiért a legjobb, ha legalább egy étkezés végéig hagyja az ételeket egy kicsit az asztalon feküdni, egyszerű: ha meglátja, hogy mit evett (csirkecsont, burgonya stb.), Akkor nem hogy még többet vegyen.Pszichológiai !
Az Egyesült Államokban végzett tanulmány kimutatta, hogy azok, akik minden szolgálat után azonnal letisztítják az asztalt, hajlamosak minden étkezésnél 30% -kal több ételt lenyelni, mint a többiek.
Karcsúsító: harapjon sárgarépát főzés közben
Ne hagyja magát éhezni, miközben elkészíti az ételt, különben amint elkészül, mást nem hallgat, mint a gyomrát, és a húsra és keményítőre pattan. Mielőtt elkezdené főzni, vágjon néhány sárgarépa rudat és rágcsálja őket A dolgok előrehaladtával. A sárgarépa kiválóan alkalmas az egészségére és nagyon alacsony a kalóriatartalma, ráadásul utána sokkal ésszerűbb lesz az adagokban. !
Olvassa el még: