Hogyan fogyasszunk narancsot a fogyáshoz! KFetele
A narancs nagyon jót tesz az immunrendszernek, lassítja az öregedési folyamatokat és szebbé varázsolja a bőrt.
Kiváló rostforrás, ezért előnyben részesítik a béltranzitot. Tehát jók, ha fogyni akar, ugyanazzal a módosítással, mint az összes gyümölcs esetében: fogyassza el a nap első részében, anélkül, hogy összekeverné más ételekkel, és 2 órára más étkezésektől távol. De mérsékelten kell őket fogyasztani, mert magas a fruktózmennyiségük.
3 étel, amely felgyorsítja a fogyás folyamatát!
Reggel vagy a nap első részében, egyedül vagy csak más gyümölcsökkel együtt. Helyettesíthetik a reggelit, vagy a harapnivalók közé tartozhatnak, 2 órányira más étkezésektől.
Célszerű a gyümölcsöt önmagában enni, nem gyümölcslé formájában. Egyszer azért, mert szorítással vagy préseléssel a táplálkozási tulajdonságok egy része elvész. Másrészt a kalóriabevitel sokkal nagyobb, ha egy pohár gyümölcslevet iszol, mint ha narancsot eszel, ez azért van, mert több gyümölcs kell ahhoz, hogy megkapd ezt a gyümölcslevet.
És frissen nem szárítva vagy kandírozva, mert ugyanannyi fruktózt fogyaszt, de kisebb mennyiségű gyümölcsbe koncentrálva, így többet fog enni a telítéshez.