Hogyan fogyhatok egészségesen a lehető legrövidebb idő alatt
Mi értékesebb az aranynál?
Ha az utolsó lehetőséget választotta, akkor mindenképpen idealista.
Véleményem szerint az idő a legértékesebb.
Ha több ideje lenne, több munkája lenne, több jövedelme lenne, több időt töltene a családjával és sikeresebben találná meg lelki társát.
Arra szeretnék rámutatni, hogy az idő lett a legértékesebb dolog, és minden értékes egyre ritkább.
Meggyőződésem, hogy ha több szabadideje lenne, többet fektetne be a személyes fejlődésbe, és a lehető legjobb fizikai állapotba kerülne.
Legalábbis ezt tenném ...
Ugyanazokkal a problémákkal nézek szembe, mint te.
Hogyan fogyhatok egészségesen, gyorsan és tarthatok fittséget?
A munkanapom reggel 7-kor kezdődik, amikor ki kell képeznem az első klienst, és késő estig tart, amikor a szabadidőmet ilyen cikkek olvasására fordítom.
Hozzád hasonlóan egyre nehezebben találok szabadidőt az edzéseimhez, még akkor is, ha időm nagy részét az edzőteremben töltöm.
Találtam azonban megoldást erre a problémára, és ha folytatja az olvasást, megosztom veletek.
Bemutatott tanulmány 2011-ben az American College of Sports Medicine éves találkozóján ”bemutatja, hogy a rövidebb, 30 perces edzések ugyanazokat az eredményeket eredményezhetik, mint a klasszikus 60 perces edzések.
A kutatók nem találtak különbséget a súlycsökkenés szempontjából egy olyan csoport között, amely ezt az edzési eljárást alkalmazta, és a kontrollcsoport között, amely folytatta az egyórás edzéseket.
A fitnesz és az állóképesség tekintetében azonban sokkal jobb eredményeket sikerült kimutatni 30 perces edzéssel.
Tudtam, hogy felfedeztem valamit, ezért még tovább mentem.
Rövid, de nagyon intenzív edzéseket, amelyek a maximális kapacitás 80% -át meghaladó pulzusszámot tartanak fenn, az első szakaszban alkalmazták a teljesítménysportolókkal az edzés ideje alatt.
Mivel a hangerő (idő) fordítottan arányos az edzések intenzitásával.
Ez azt jelenti, hogy a 60 perces edzések nem olyan intenzívek, mint a 30 perces edzések.
Ezenkívül a megnövekedett intenzitás az AFTER BURN hatást idézi elő, arra kényszerítve a testet, hogy felgyorsítsa anyagcseréjét és több kalóriát fogyasszon akár 24 órával az edzés vége után.
Kevesebbet edz, több szabadideje van, és látja, hogyan tűnnek el a kilogrammok és a centiméterek a derekától és a hasától.
Igaz, az AFTER égési hatás valóban működik.
Ha továbbra is szkeptikus vagy, bármikor felkérlek, hogy tedd magadra sportfelszerelésedet, és 30 percig edz velem.
Ez lesz a repülés legintenzívebb 30 perce, de az eredmények motiválni fogják.
Két évvel ezelőtt fedeztem fel a 30 perces edzéseket, és azóta sem néztem vissza.
Annyira elégedett voltam az AFTER BURN hatással, hogy egy egész programot felépítettem e képzési rendszer köré.
Egy könnyen követhető és rendkívül hatékony étrend-tervvel együtt emberek tucatjainak segítettünk elérni valódi lehetőségeiket azáltal, hogy egyenként dolgozunk, vagy a Fogyás a szerbán program részeként.
Nincs időd, időt szánsz rá!