Hogyan fogyhatok el 7-8 kg-ot egy hónap alatt anélkül, hogy ilyen egészségtelen diétát kellene folytatnom
Hogyan fogyhatok el egy hónap alatt 7-8 kg-ot anélkül, hogy ilyen egészségtelen diétát kellene folytatnom ?
5 válasz
az lehetetlen. 7-8 kilóért 2-3 hónapot kell szednie, ha egészséges akar lenni.
Nem nagyon ismerem az utamat: $ ezért próbáltam egyszerre mindent elhúzni
ugyanaz a szabály továbbra is érvényes (évezredekig). kevesebbet egyél, mint amennyit elfogyaszt = fogyás. ha meg akarja tartani az új súlyt, akkor meg kell változtatnia étrendjét. különben a súly újból hozzáadódik. a sport segít.
tipp: nem egyszerre hízik, hanem hosszú időn keresztül. tehát hosszú időn keresztül fogynia is kell. de még mindig gyorsabb, mint a növekedés.
A túl gyors fogyás nagyon egészségtelen lehet - még akkor is, ha nagyon nehéz vagy. Ha lassan lebomlik és ezt úgy teszi meg, hogy étrendjét megváltoztatja a "diéta" helyett (vagyis egyszerűen egy bizonyos ideig alacsony kalóriatartalmú ételeket fogyaszt), az egészségesebb és nem kell aggódnia a jo-jo hatás miatt.
A fogyás megkezdésének legegyszerűbb módja általában az összes édesített ital (és ezáltal a "rejtett" kalória) egyszerűen elhagyása. Kóla és gyümölcslé helyett tea és víz.
Egy hónap alatt 7-8 kilót leadni egészséges módon szinte lehetetlen. Csak a túlsúlyos emberek veszítik el első zsírjukat ilyen gyorsan, amikor fogyni kezdenek, de a súlyuk hamar stagnál vagy lassabban csökken. A normál kb. 2 kiló havonta:)
és hogyan tegyem ezt?
Ami nekem bevált, amit tavaly 3 hétig és kb. 4-5 kilóig csináltam, mielőtt nyaralni mentem, de normális étkezési szokások mellett a siker azonnal megszűnt: D mindig 1 nap étkezést és 1 napot váltogat. Ital. Azoknál a "vacsora napokon", amelyeket normálisan eszel, az "ivási napokon" semmit nem esznek, még rágógumikat sem. Az alkohol és a Kaba vagy a turmix kivételével bármit meg lehet inni, olyat, amely túl sok cukrot tartalmaz. Reggel mindig ittam egy joghurtot vagy írót, ebédidő körül pedig egy tejsavót, különben napi 2 litert ittam, hogy az éhség elmaradjon:)
Köszönöm, talán kipróbálom:)
ezt csak orvos felügyelete alatt szabad megtenni . És nos, ez nem igazán jó, mert a testnek szüksége van tápanyagaira.