Hogyan fogyhatok el gyorsan 3 kg-ot egy hét alatt, elmegyek a strandra

Megadom a gyógymódot. egy kicsit nehéz, de egy hét alatt maximum 5 kg-ot fogy. ami nem túl jó a test számára, de gyere.:
Az első 2 nap: csak gyümölcsök és zöldségek!
Szerda/csütörtök: Csak tejüzem.
Péntek/szombat/vasárnap: Csirke yena tálban (nem sült, kerülje a sütést ezen a héten), hal.
Anyám így lefogyott, de körülbelül 40 éves. 8 nap alatt 6 kg-ot fogyott, de néhány alakformáló gyakorlatot is végzett, ezeket megtalálja a neten, itt van néhány:
1) http://www.youtube.com/watch?v=f5RXxmdCwlY
2) csökkentse a cellulitit a fenék mögött, és emelje fel a seggét:
http://www.youtube.com/watch?v=ooRb290Wh28
3) a hasra:
http://www.youtube.com/watch?v=rBejzFQVgnU

gyorsan


Remélem segítettem, megcsókolom: *

Olvassa el az étrendemet

Szia! ugyanaz a problémám!
a túl sok hülyeség elhízik! íme, amit elkezdtem csinálni:

1. Több dara, zöldségfélét eszem, és kerülöm a zsírokat és az édességeket! (amennyire lehet. csak mennyi íz!)
2. Aerobic minden nap általában reggel!
3. Siara addig szalad a parkba és vissza, amíg túl fáradt vagyok a folytatáshoz!
4. 6 óra után nincs kaja! (maximum egyszerű keksz zellerrel)
HÓNAP alatt NAGY KÜLÖNBSÉGET LÁT!: *

Sok szerencsét! Mondja meg, hogy ment! >

7 óra - kávé,
9-1 óra keményen felforrt,
Március 11 - 1,
13-100 gr. Parizer vagy főtt marhahús, csirke,
15 - 1 pohár paradicsomlé,
Március 17 - 1,
19 - 1 doboz joghurt
4 napja tartom és a mérleg már 3 kg-mal kevesebbet mutat.

Kapaszkodtam és nem vesztettem el semmit.

Ez mindenkitől függ, de általában ez a rendszer bevált.

Holnap megpróbálom ezt a diétát.

Próbálj kevesebbet enni és tornázni

A legjobb a káposztaleves, de tehetsz úgy, mint én, lemondhatsz a lisztről, édességről és sült ételekről, sok vizet iszhatsz, 6 után ne egyél.
Íj?

Rendkívül rövid idő alatt annyit veszíthet, de utána dupla vagy hármas lesz, és nem hiszem, hogy szeretné, ha 3-4 hónap alatt feladná azt, amit olyan gyorsan felhalmozott, hogy el akart veszíteni 3 kg egy hét alatt.

"Karácsonykor ne hizlald a disznót".

Próbáljon sok gyümölcsöt/zöldséget enni, ne fogyasszon semmit zsíros olajjal stb. és szaladj egy kicsit. tegyen néhány mozdulatot! és sok sikert a fogyáshoz . és nekem is, mint neked, kb. 3 kg-ot kell lefogynom.

Adjon fel kenyeret, édességeket, főleg fagylaltot, egy hónap alatt 15 kg-ot fogytam káposztasalátával, zöld almával, citromos csirkemellel, pulykával és tonhalal, legalább napi egy órás sporttal + vas ambícióval. Sok szerencsét fogyni!

Egy hónapig minden reggel 7: 00-08: 00 között futhatott és fogyhatott.

Próbálj meg sok hasizást végezni, tornázni, este futni és ne egyél zsíros ételeket. Próbálj meg enni salátákat és inni sok vizet. BAFTA LA SZLABIT

Gondolod, hogy hasaddal fogysz? ha nem tudod, ne adj neki ilyen tanácsot!

Nem mondtad el, mi működött a végén. 3 kg-ot sikerült lefogynod?

Ha folyamatosan tanulsz, minden nap kicsit, akkor esélyeid lesznek az orvostudományban. Ha matematikáról van szó, akkor koncentráljon az egyszerű érettségi tanulására és legalább egy 7. osztály megszerzésére. (több)

Mondd el neki ezeket is. Abból, amit írtál, 2 lehetséges változat létezik: vagy sajnálja, hogy sokáig elment, mert megpróbálta jobbá tenni az életedet, és ezért te. (több)

Kedves Andreea. A közöny segít rajtad. De figyelj, ha csak közömbös maradsz, és nem csinálsz valamit az életeddel, hiába. Használja a közömbösséget eszközként számodra, hagyja békén, és koncentráljon. (több)

  • 631 496 serdülő
  • 45 526 Üzleti és pénzügyi
  • 21 811 Művészet és Kultúra
  • 58 135 Autó és Moto
  • 137 073 szépség és divat
  • 16 254 képregény
  • 45 673 karrier
  • 16 923 ház és kert
  • 44 Nemes okok
  • 266 211 beszélgetés
  • 552 koronavírus
  • 277 697 Szerelem és szex
  • 158.919 Általános oktatás és kultúra
  • 45 579 Család és kapcsolatok
  • 124 250 film és sorozat
  • 61 545 hobbi és háziállat
  • 126 355 Segédprogram információk
  • 457.245 PC/Online játékok
  • 41 888 Jogszabályok, Politika és Szociális
  • 20 301 Irodalom
  • 187.187 Zene
  • 526 Nevelés
  • 39 544 vallás
  • 178 370 egészség
  • 22 405 háztartási tipp
  • 43 903 Vásárlás
  • 2.410 Internet biztonság
  • 59 709 Sport
  • 32 705 Tudomány és filozófia
  • 330 678 technológia
  • 96 428 telefon
  • 171 861 szabadidő/kijárat
  • 52 622 érdekesség/vicces
  • 13 633 turizmus
  • 2505 önkéntesség/ökológia

Kövesse a kérdést

Adja hozzá a kérdést a kedvencekhez

Milyen évfolyamon adja meg a kérdést?

A válasz közzététele előtt ellenőrizze, hogy az nem sérti-e a szabályokat.

Köszönjük a választ!

Mielőtt megerősítené, kérjük, töltsön további 20 másodpercet annak áttekintésével. A lehető leghasznosabb és kellemesebb közösség kialakítása iránti vágyból kérjük, hogy válaszai 3 minimumszabályt kövessenek:

- nyelvtanilag helyes kifejezés (minden mondat nagybetűvel kezdődik és írásjelekkel végződik, rövidítések nélkül, például "nush", "acm", "adik" és kirívó nézeteltérések nélkül).
- jól érezzük magunkat, de nem gúnyolunk másokat;
- trágárságokat hagyni a kevésbé intelligenseknek;

Szívemből köszönöm elkötelezettségét és részvételét
TPU közösség

ÓVATOS! A TPU szabályait sértő kérdések/válaszok ismételt közzététele a fiók felfüggesztését vagy akár törlését is eredményezi.

Nem adott választ!

Nem írt választ erre a kérdésre, ezért nincs tartalmunk, amit közzétehetnénk

A válasz közzétételre kerül.

Kérjük, várja meg, amíg válaszát elküldik közzétételre.