Hogyan fogyhatok ésszerű sporttáplálkozás fitnesz mellett
A motiváció hiánya a fogyás során már idegen szó. Az elfogyasztott kalóriákat animált mozgással jelenítse meg a Google műholdas térképen, fedezze fel a világot bármilyen távolságból, egyedül vagy csoportosan, és égesse el a kalóriákat játék közben vagy más hasonló gondolkodású emberekkel versenyezve.
Tudományosan bebizonyosodott, hogy 7000 elégetett kalória átlagosan 1 kg testzsírt éget el - az AIQUM Google Maps kalória-turnéjával játékosan kalóriát éget el, és nem szeretett kilói lemennek!
Tehát ez az egyetlen "Energiamérleg" amely eldönti, hogy hízik-e, lefogy vagy megtartja-e a testsúlyát!
Ha több kalóriát fogyaszt az ételből, mint amennyit elfogyaszt, akkor hízni fog - a testsúly stabilan tartása érdekében annyi kalóriát kell bevenni, amennyit fogyaszt.
Csak akkor fog fogyni, ha van ún Hozzon létre egy "negatív energiamérleget", vagyis fogyasszon kevesebb kalóriát, mint amennyit elfogyaszt.
A jelenlegi fogyatékossággal kapcsolatos alacsony szénhidráttartalmú táplálkozással kapcsolatos reprezentatív tanulmányok azt a feltételezést támasztják alá, hogy az "egyedi embert" az eddigieknél differenciáltabban kell szemlélni.!
Nyilvánvalóan minden ember kissé másképp reagál a szénhidrátok által okozott inzulin felszabadulásra, így sok embernek nagyobb az esélye a jobb fogyásra alacsony szénhidráttartalmú étrend mellett, mint alacsony zsírtartalmú étrend esetén!
Ezen új tudományos ismereteknek való megfelelés érdekében az AIQUM a klasszikus alacsony zsírtartalmú étrend-tervek mellett mostantól egyéni, egészséges, alacsony szénhidráttartalmú étrend-terveket is kínál!
Több mint ezer finom, alacsony szénhidráttartalmú recept (köztük több száz reggeli recept, snack, főétkezés és vacsora!) Áll rendelkezésére!
Mindkét program figyelembe veszi az energiaegyensúlyt, vagyis a kalóriabevitelt is! Ez bizonyítottan a döntő tényező a fogyásban is, függetlenül attól, hogy alacsony szénhidráttartalmú vagy alacsony zsírtartalmú-e!
Tehát az energiaegyensúly (kalóriaszámítás) a fogyás elismert valódi kulcsa! Csak a naponta elfogyasztott kalóriák száma dönti el, hogy fogyunk vagy hízunk-e! Legyen szó zsírkalóriákról vagy szénhidrátkalóriákról, lényegtelen!
Az „energiaháztartás” tehát a módszer középpontjában áll, mivel ez jelenti a vevői siker valódi kulcsát. Ez egy egyszerű számítás eredménye:
Amit egyrészt étel formájában fogyasztok, kilokalóriában (Kcal) mérve, másrészt fogyasztva. A test már nyugalmi állapotban égeti el a kalóriákat (létfontosságú funkciók megőrzése), ha Ön is sportol, az energiafogyasztás ennek megfelelően növekszik. Az, hogy több kalóriát fogyaszt-e étel formájában vagy elfogyasztja-e, meghatározza, hogy hízik-e vagy fogy.
A "Energiamérleg" ez jelenti az ügyfél sikerének valódi kulcsát. Ez egy egyszerű számítás eredményét jelenti:
Amit egyrészt étel formájában fogyasztok, kilokalóriában (Kcal) mérve, másrészt fogyasztva. A test már nyugalmi állapotban égeti el a kalóriákat (az életfunkciók megőrzése), ha sportol is, az energiafogyasztás ennek megfelelően növekszik.
Fenntartottuk önnek az AIQUM jelszóval védett weboldalát. Nagyon személyes céljaid és jelenlegi alkatod alapján elkészítünk egy táplálkozási és étrend-tervet az Ön weboldalán, amely szigorúan tudományos szabályok szerint, de az Ön számára teljesen bonyolult módon elkíséri Önt a siker felé vezető úton.
Az elején, majd kéthetente egy kis "figuratesztet" hajtunk végre veled, hogy rögzítsd és dokumentáld a sikereidet.
Az alakvizsga után azonnal megkapja a táplálkozási és kívánt esetben a következő 2 hét fitneszterveit. Saját privát archívumában bármikor grafikusan megtekintheti a teszt eredményeit, így áttekintést tarthat, és nem utolsósorban megkaphatja a fontos motivációt.
Garantáljuk, hogy a lehető leggyorsabban, biztonságosan és tartósabban el fogja érni céljait.
Dr. oec. Trófea Jutta Aletter
Ökotrófológiát tanult a Giesseni Egyetemen
Doktori fokozat: „A táplálkozásra és a sportra összpontosító egészségügyi tanácsadással foglalkozó csoportos program értékelése a kereskedelmi fitnesz stúdiókban”
A Hessen Állami Sportegyesület előadója
A Német Fitness és Aerobik Szövetség (DFAV) elnöke
Sport- és egészségterapeuta
Dr. Martina Herget, Bad Hersfeld
Korábbi molekuláris biológus a Giesseni Egyetem Táplálkozástudományi Kar Biokémiai Intézetében
Az All Stars Performance Center tulajdonosa
A nemzeti csapat felügyelője és az IFBB nemzetközi játékvezetője
Oec. trófea. Marcus Iken, táplálkozási szakember, Hannover
A táplálkozás tanulmányozása, specializáció: táplálkozástudományok,
Fókusz:
Diéta és klinikai táplálkozás (ételintolerancia, májcirrhosis, magas vérnyomás, hepatitis, hasnyálmirigy-gyulladás, cukorbetegség és gyomor-bélrendszeri betegségek táplálkozása)
Táplálkozási biokémia (fehérje, zsír és szénhidrát anyagcsere, éhség és agresszió utáni anyagcsere)
Sporttáplálkozás és táplálék-kiegészítők
Szintén kutatott az állati táplálkozás és a táplálkozási élettan területén, témavezető a táplálkozástudományi hallgatók "Táplálkozási élettan" gyakorlatán
2000 augusztusa óta független táplálkozási tanácsadó
Szept 2001 - 2004. december PhD hallgató a Giessen-i Orvosi Klinikán és a Poliklinikán
2005. február óta
Tudós a Hannoveri Orvostudományi Karon
A Német Táplálkozási Társaság tagja e. V.
A Diplom-Oecotrophologen Egyesület tagja e. V.
Tamás,
1970-ben született, egyedülálló és állami képesítéssel rendelkező fitnesz-szakember és táplálkozási edző, valamint fitnesz-, egészség- és sportrehabilitációs tanár.
Képzett fitnesz edző, kardio fitnesz edző, sport rehabilitációs edző, prevenciós és egészségügyi sport edző, fitnesz tanácsadó, fitneszfelügyelő, üzemeltetési vezető és fitnesz létesítmények marketing menedzsere.
A fitnesz edzés mellett a hobbim a harcművészeteket is magában foglalja, a kickboxban 1 dan van, szabadidőmben pedig szeretek motorozni és barátokkal találkozni.
Körülbelül nyolc éve dolgozom a fitnesziparban fitneszedzőként és táplálkozási szakemberként (legutóbb stúdióvezetőként), de 12 éves koromtól megfertőzött a "fitnesz vírus".
Az erőnléttől kezdve a figuráig és az erőnléti edzésig megízlelhettem az erőnléti és az egészségügyi sportok teljes skáláját, és véleményem szerint felhalmoztam azt a véleményemet, amely szerintem jelentős tapasztalati hegy.
Különösen a táplálkozási tanácsadásban és az étrend gondozásában nem találtam hobbilovát.
Igazi öröm lesz számomra, hogy bármikor megoszthatom veletek tapasztalataim gazdagságát.
Silke
1966-ban született, étrend-asszisztensként és táplálkozási szakemberként dolgozik, táplálkozási tanácsadó irodát vezet, táplálkozási tanácsadást és képzést tart felnőtteknek és gyermekeknek.
Ezenkívül klinikákon, iskolákban és vállalatoknál tart előadásokat, és képzésein belül alapos ismereteket szerzett a diabetes mellitus, az elhízás és a gasztroenterológia területén.
Magáról azt mondja: „A konzultációk, főzőtanfolyamok, tanfolyamok és előadások során, amelyek a Német Táplálkozási Társaság (DGE) irányelvein alapulnak, különös jelentőséget tulajdonítok az étkezési szokások megváltoztatásának. Sok éves elméleti és gyakorlati munkámnak köszönhetően sok trükköt és tippet adhatok át. "
Silke nős és három gyermeke van.
Ruth,
1963-ban született, államilag tanúsított torna tanár, DVGS hátsó iskolai tanári engedély, 12 éve dolgozik. 8 év szabadúszó fitnesz- és prevenciós sportedzőként, szakosodva a rehabilitációs és megelőzési háttériskolai programokra.
Szabadidőmben hegyi túrázó és kerékpáros vagyok, szeretek utazni, és akkor szükségem van a tengerre. A víz az elemem.
AIQUM egy innovatív és bevált, holisztikus rendszer a súlyproblémák tudományos alapon történő egészséges, gyors és egyszerű kezelésére.
Mögötte egy tapasztalt táplálkozási és fitnesz-szakértőkből álló fiatal csapat áll, akik egyénileg gondoskodnak az alakproblémáiról, és ennek megfelelően tanácsot adnak a testsúlycsökkentésről, és elkísérik személyes céljához, hogy könnyedén, gyorsan és egészségesen elérhesse kívánt alakját.
Többek között a "Férfi egészség", "Holnap", Ma ajánlott nő (lásd alább "Újság/sajtó") programunk a Német Táplálkozási Társaság (DGE), amely relevánsan nyilatkozik táplálkozási kérdésekről nemzeti és nemzetközi szinten, és tudományos szövetségként finanszírozza a Szövetségi Fogyasztóvédelmi, Táplálkozási és Mezőgazdasági Minisztérium.
A módszer, a metódus:
A táplálkozástudomány már egy ideje egyetért abban, hogy csak a Energiamérleg eldönti, hogy hízik-e vagy lefogy. A tápanyag-összetétel és az ételválasztás itt alárendelt szerepet játszik, csak az a kalóriaszám dönt, hogy hízik-e vagy lefogy-e az ember táplálkozás formájában! Tehát függetlenül attól, hogy zsírkalóriákról vagy szénhidrátkalóriákról van-e szó, a zsírpontok vagy a glikémiás index számbavételéről nincs szükség!
Az AIQUM kézen fog és Önnel együttműködik az ügyfelek sikerének közvetlen útján.
A Energiamérleg az általunk kifejlesztett magját képezi "Rugalmas étrend módszer", szintén "FDM" hívott. Világos ábrákon mutatva, ez megbízható iránytűt jelent az Ön számára a kívánt súly elérésében. A módszerünk által kínált verhetetlen rugalmasság ezt az utat nagyon egyszerűvé és hatékonyvá teszi egyszerre.!
A mindennapi élet nem mindig egyszerű. A szakmai, a magán- és a diéták egy fedél alá vonása igazi kihívást jelent, és gyakran lemondáshoz vezet. De pontosan itt jön be a miénk "FDM": a fogyást praktikussá és könnyebbé teszi az Ön számára, mert reálisabb és alkalmas mindennapi használatra, mint szinte bármely más diétás forma!
AIQUM minden nap elképzelhetetlen rugalmasságot tesz lehetővé - nem kell alkalmazkodnia az étrendhez, mert az étrend alkalmazkodik Önhöz és mindennapjaihoz! Te és senki más nem dönti el, hogy milyen gyorsan szeretne lefogyni, mit és mikor szeretne enni, sportolni akar-e vagy tartson egy kis szünetet.
Ugyanakkor érthető előrejelzési diagramok formájában megkapja az előrejelzést arról, hogy mennyi idő alatt kell lefogynia, amíg el nem éri a kívánt súlyt.
Semmit sem kell változtatnia, a tervek tökéletesen az Ön és céljainak megfelelően vannak kialakítva, és nagyon egyszerűen megvalósíthatók. "Rugalmas étrend módszerünk" betartásával az AIQUM naptárban az Ön kívánságainak megfelelően rendezheti és megváltoztathatja étrendjét és sporttervezését, és nap mint nap hozzáigazíthatja mindennapjaihoz. Nem szereti az egyik vagy másik ételt? Nem probléma, cserélje le egy másikra - több ezer finom recept közül választhat!
Még a súlyos diéták is kudarcot vallanak, mivel az az egyszerű tény, hogy hosszú távon nehezen illeszthető be a mindennapi életbe: ezért azon a véleményen vagyunk, hogy a diéta csak akkor tökéletes, ha:
a) amelynek magja közvetlenül az ügyfelek sikerének valódi kulcsa körül forog és
b) az étrend nemcsak egészséges, hanem minden helyzetben beépíthető a mindennapokba.