Hogyan fogyj fogyókúra nélkül

Szeretne megszabadulni a zsírtól és elbukni? Vannak-e tökéletlenségei az arcán, a testén és a narancsbőrén? Ezek a jelek arra utalhatnak, hogy a nyirokrendszere nem úgy működik, ahogy kellene. Ha ez történik veled, a méreganyagok felhalmozódnak a testben, és a szerveket további terhelésnek teszik ki.

A nyirokelvezetés segíthet: távolítsa el a felesleges folyadékot a szervezetből, erősítse az immunitást, a fogyást, javítsa az idegrendszert.

Mikor kell nem stimulálnia a nyirokot
• Terhes vagy
• Rákproblémái vannak
• Gyulladásos betegségek
• Thrombophlebitis van.

elacraciun

1. Masszírozza a kulcscsont területét

Feküdj a hátadon egy sima felületre. Vigye a kezét a mellkasára úgy, hogy a bal ujja a jobb, a jobb ujja pedig a bal oldala legyen. Az ujjaival nyomást gyakoroljon az egész területre. Belégzés és kilégzés. Ismételje meg 15-20 alkalommal.

2. Tekerje meg a talpát

Álljon fel egyenesen, karjaival a testéhez közel, egymással párhuzamosan. Tegye fel a lábujjait, tartsa egy pillanatig, és fusson a sarkán. Ismételje meg 20-szor.

3. Masszírozza a napfonat területét

Álljon fel egyenesen, és helyezze ujjait a napfonat csontja alá. Hajlítsa meg kissé ujjait a "csipet" helyzetben. Maradjon így egy pillanatig, és igazítsa ki a hátát. Ismételje meg 15-20 alkalommal.

4. Japán rezgés

Feküdj a hátadon egy sima felületre. Emelje fel a kezét és a lábát, és mozogjon egyszerre, próbálva ellazítani az izmokat. Keverje őket 3 percig.

5. Béka helyzet

Üljön az alján egy sima felületre. Hajlítsa meg a térdeit, és hozza közelebb a lábát. Tegye a kezét térdére, és egyenletes ütemben lendítse őket. Ismételje meg 30-szor.

Megjegyzés: ez a cikk csak tájékoztató jellegű. Javasoljuk, hogy a vízelvezetést csak szakember végezze.

---