Hogyan fogyok 30 kg-t 3 hónap alatt Hívjon segítséget Fórum problémáira és gondjaira

KOKSZ

Tehát 16 évesnél fiatalabb vagyok és nagyon túlsúlyos vagyok. Szeretnék a lehető leggyorsabban sokat fogyni. Mindenesetre nem akarok nulladik étrendet folytatni, mert ez nekem túl kockázatos. Szóval nagyon hálás lennék, ha kipróbálnál Tudnék adni néhány tippet, mivel már kezdem szenvedni a túlsúlyomtól. Lassan már nem találom magam szépnek, így a testem. Kérem, segítsen.

fogyok

Előre is köszönöm

A COCACOLA-d (természetesen a nevem más, csak ne akarj zavarba hozni)!

Nap gyermek

Aktív tag

itt biztonságos helyen vagy, nem kell félned tőle

Három hónap alatt 30 kg lehetetlen vagy talán lehetséges, de nagyon káros a testére !

Íme néhány módja annak, hogy lefogyjon, és ha jobban kombinálja őket, de először is kezdhet egyet.

egészséges táplálkozás (sok gyümölcs és zöldség)
Sport, testmozgás
Édességek, alkohol stb. Is, de mértékkel . nem szabad tiltani valamit, mert akkor annál inkább akarod