Mit gondol a gyümölcsökről az alacsony szénhidráttartalmú étrendben Diéták és fogyás - 2. oldal
Re: Mit gondol a gyümölcsről alacsony szénhidráttartalmú étrendben?
nak,-nek Gabalon »2013. január 10., 06:04
400g szénhidrát? A cukorbetegség elküldi üdvözletét
Nem értetted, a szénhidrátok rosszak, és a táplálkozásban csak nagyon korlátozott a helyük!
Az új élelmiszer-piramis a Harvard Egyetem tudósaitól származik.
Nem értette? Végül is úgy tűnik, nem én vagyok az egyetlen
A cukorbetegség főként örökletes, és a mozgáshiány váltja ki, kis mértékben csak a "helytelen táplálkozás" befolyásolja, és a helytelenről is vitatható.
A 400 g szénhidrát alatt nem Cola/Mars étrendet értettem, hanem kiegyensúlyozott étrendet, amelyben a további szükségleteket nem fedi le tonna fehérje vagy zsír. Tavaly nyáron (a fogyókúrám idején) voltak olyan napok, amikor reggel a stúdióban voltam, és déltől estig a szabadtéri medencében (ahol dolgoztam és 15 km-t kellett kerékpároznom). A napi igényem 4500 kcal körül volt, tehát ha 1 g zsírt és 3 g fehérjét feltételezek testtömeg-kilogrammonként, és 500 kcal-os hiányom van, akkor körülbelül 550 g szénhidrát van, főleg zabpehely, kenyér, rizs és néhány gyümölcs formájában.
Ha a fenti állítás helytálló, akkor a sok testmozgás káros, mert választhat, hogy túl sok zsírt eszik-e és meszeli az ereket, megöli-e a májat sok fehérjével vagy elkapja-e a cukorbetegséget szénhidráttal.