Hogyan fogyott Irina Reisler 54 kg-ot, bár nem sportolt; gondolat
"Húsz éves koromban sem voltam akkora, mint most" - mondta Irina Reisler tévés műsorvezető. Évekkel ezelőtt 100 kilogrammot nyomott. "A terhesség és a szoptatás felelős a túlsúlyért. Két embernek ettem, amikor terhes voltam, és miután a baba megszületett, folytatnom kellett az étkezést, hogy anyatej legyen ”- mondja az újságíró. "Összesen 54 decilogrammot veszítettem el. Az első diéta körülbelül egy év alatt több mint 40 kilót fogyott. A hagyományos kínai orvoslástól elhatárolt diéta volt. Aztán tartottam egy kis szünetet, bár még 10 kilogramm lefogyott, ami tavaly eltűnt a második fogyókúrával "- mondja a televíziós műsorvezető.
Ez a diéta csak a kiegyensúlyozott étrendet támogató elveken alapult. "Például soha nem keverek fehérjét szénhidrátokkal. A legveszélyesebb ételkombináció egy tipikus román: hús és egy adag burgonya. A táplálkozási szakemberek szerint ez az étel kalóriabomba "- példázza a műsorvezető.
A sport és a pihenés hiányzott a gyenge programból
Bár tisztában van azzal, hogy a sport és a szabadidő kulcsfontosságú szerepet játszik a túlsúly megszabadulásában, Irina Reisler elismeri, hogy a elfoglaltság nem tette lehetővé ezt.
"A sport hiányának pótlására az otthoni karbantartó testkezelésekhez folyamodtam. Anticellulit krémek és tonikok segítettek a fogyás időszakában "- állítja a televíziós férfi.
A mérleg megbízható barátja volt a fogyókúrás programnak. ”Amikor diétáztam, havonta egyszer lemértem magam, hogy kordában tartsam a fogyás folyamatát. Bár leadtam a felesleges kilókat, a mérleg nem tűnt el az életemből. Most háromhavonta egyszer felmegyek a héjra, főleg, hogy a ruhák is a súlyom mutatói lehetnek "- mondja a televíziós műsorvezető.
Gyümölcs, önálló étkezés
Hogy súlya a normális határok között maradjon, Irina Reisler figyelembe vesz néhány alapelvet. "Kerülje a szénhidrát és a fehérje kombinációját, fogyasszon gyümölcsöt önálló étkezésként, és soha ne desszertként vagy más ételekkel kombinálva, mert ez akadályozza az emésztést. Ezen kívül sima vizet iszom, mert a gyümölcs csodálatos szövetséges a gyógyulási folyamatban, a gyógyfüves teákat iszom, plafárból vásárolva, amelyeken keresztül zöld tea, kamilla, pitypang, boróka, körömvirág, bojtorján, zsurló, az egér farka "- mondja a televíziós műsorvezető.
Ezenkívül azonnal ellensúlyozza az étkezési hibákat vagy az édességeket. "Senki nem mondja, hogy soha ne egyen többé süteményeket, de ne is vigyük túlzásba, és az édességeknek nem szabad szokássá válniuk. A legjobb szankció az nyers ananász, egy csodálatos adjuváns az étrendben. A gyümölcs jó vízhajtó, gyomorkötés, kiváló anti-cellulitisz, rostot tartalmaz és alacsony kalóriatartalmú. Ha nem megfelelő kombinációt vagy torta kenőcsöt ettem, a következő étkezéskor ananásszal ellensúlyoznám "- magyarázza Irina Reisler.
A másik lényeges elv az, hogy soha ne hagyja ki a napi öt étkezést, amelyek közül három fő.