Terápiás böjt - önkéntes lemondás - Stiftung Warentest
A hamvazószerda sok ember számára nagyböjtöt hirdetett. Alkalmas a táplálkozási bűnök elvetésére. Sokan éhgyomri kúrán vesznek részt. A tesztelt táplálkozási szakértők röviden és világosan elmagyarázzák, mi áll a közös éhomi módszerek mögött.
Buchinger szerint öngyógyító
Otto Buchinger német orvos 1935-ben hozta létre a „terápiás böjt” kifejezést. Ötlete: A testet meg kell tisztítani, hogy aktiválódjanak az öngyógyító erők. Maga Buchinger böjtölni kezdett egy személyes szenvedéstörténet után. A róla elnevezett Buchinger terápiás böjtfolyamat során az éhező napi 250 kilokalóriát fogyaszt - gyümölcslé, zöldségleves és tea formájában. A böjt három-négy hétig tart, és kiegészül a vastagbél tisztításával, fizioterápiával és pszichoterápiával, valamint relaxációs gyakorlatokkal.
Semmelkur Schroth után
A Schroth-kúra feltalálóját, Johann Schroth-t kenyérorvosnak hívták. Mivel a múltban a betegek főleg száraz tekercseket kaptak. Ma is van egy kevéssé irritáló étrend, amely párolt zöldségekből és gyümölcsökből, rizsből, gyöngy árpából, zabból és búzadarából áll. Megkülönböztetnek száraz napokat és ivási napokat is. Schroth-féle csomagok is gyakoriak: nedves testpakolások a "tisztításhoz".
Bélkezelés F. X.-Mayr szerint
A Franz Xaver Mayr osztrák orvosról elnevezett kúrán a bél egészségére helyezik a hangsúlyt: a beleket kímélni, megtisztítani és az étkezési szokásokat kell edzeni. A kúra általában egy többnapos teaböjtgel és némi zöldséglevessel kezdődik. Ezt tej és tekercs diéta követi, amelyben minden falatot sokáig rágnak. A rendszer tartalmaz hasi masszázsokat is az emésztőszervek stimulálása érdekében.
Tudatosabban élni
A terápiás böjt nem alkalmas fogyásra. Nem teljesen étkezés nélkül, de a tartósan mérsékelt, egészséges táplálkozás karcsúvá tesz. Azt sem tudományosan bizonyították, hogy a testnek meg kell tisztulnia és méregtelenítenie kell, mivel rendszeresen választ ki szennyező anyagokat és méreganyagokat. A terápiás böjt azonban az egészségtudatosabb életmód előzménye lehet - erősíti meg a Német Táplálkozási Társaság. Fontos: Csak orvosi felügyelet mellett, lehetőleg klinikán szabad végrehajtani.
Tudatosabban étkezni - mellesleg
Hasznos mindazok számára, akik tudatosabban szeretnének enni, de a lehető legkevesebbet szeretnék nélkülözni: A Stiftung Warentest mellék diéta. Nem ismer szabályokat, de sok okos ötletet kínál a fogyáshoz a mindennapi életben. A kis figurabarát változások összeadódnak, és egyéni célokat érhet el anélkül, hogy beleesne a jo-jo csapdájába. Mindazok számára, akik sokat ülnek az irodában és keveset mozognak: most a mellékemberek számára is létezik diéta a dolgozó emberek számára. Az útmutató tudományosan bemutatja, hogyan lehet fogyni a munkahelyi stressz ellenére, teakonyháknak megfelelő receptekkel, amelyek mikrohullámú sütőre is alkalmasak, a legegészségesebb snackekkel és sok gyors ötlettel az előkészítéshez.