Hasznos étrend a lusta labdához
A lusta epe meglehetősen gyakori állapot a felnőtteknél. Az egészségtelen étrend, a stressz, az alkohol, a túlzott dohányzás és a gyakori kávéfogyasztás idővel befolyásolja az epehólyag egészségét.
Az epehólyag egy haj alakú szerv, amely létfontosságú funkcióval rendelkezik. Ez a szerv epét termel és felhasználja a zsírok emésztésében. Az epe diszfunkciójának vagy az epe problémáinak megjelenése olyan tünetekkel jár, mint a teljes gyomor, émelygés, fejfájás, keserű íz, reflux és a has jobb oldalán jelentkező fájdalom.
Az orvosok kiegyensúlyozott és alacsony zsírtartalmú étrendet javasolnak.
Mit kell kerülni?
Kerülje a zsírok, a sertés zsíros részeinek túlzott fogyasztását. Vigyázzon a sült ételekkel, fogyasszon alacsony zsírtartalmú húst, amelyet grillen vagy forrásban főztek. Csökkenti az alkohol- és kávéfogyasztást. Próbáljon lemondani a májról, és kerülje a finomított édességeket és a felesleges csokoládét, mivel ezek túlterhelik az epe működését.
Milyen ételek jót tesznek az epehólyagnak, meg kell ennie?
Az epe megfelelő működését elősegítő étrend, amely segít elkerülni az epekövek megjelenését, egészséges és kiegyensúlyozott.
Gyümölcsök és zöldségek
Fogyasszon friss, feldolgozatlan vagy feldolgozott gyümölcsöt és zöldséget. A gyümölcsöknek jól be kell érniük, magvak, héjak nélkül, frissen és kompót formájában is fogyaszthatók.
A friss vagy főtt zöldségek ideálisak a lusta labda diétához. Ezután fogyasszon burgonyát, sárgarépát, édesburgonyát, articsókát és salátákat. Kerülje a hagymát, fokhagymát, káposztát, babot, borsót, paradicsomot és padlizsánt.
Teljes kiőrlésű gabonák
Fogyasszon teljes kiőrlésű gabonákat, amelyek nem tartalmaznak cukrot vagy ízeket. Ezek szénhidrátok és egészséges, minőségi fehérjék forrása. E- és B-vitamint, telítetlen zsírokat és antioxidánsokat tartalmaz. Támogatják az emésztést és védik az emésztőrendszert.
Zöldséglevesek
Zsírmentes zöldséglevesek vagy hús megnyugtatja az epét, vitaminokkal és ásványi anyagokkal tölti fel a testet. Eltávolítja az émelygést és az emésztési problémákat. Könnyűek és nem igénylik a labdát.
Alacsony zsírtartalmú hús
Az orvosok javasolják a zsíros hús, például a sertéshús, a gazdag és zsíros hal fogyasztásának elkerülését. Ehelyett azt tanácsolják a betegeknek, hogy alacsony zsírtartalmú, biztonságos zsírforrásokat fogyasszanak. Felveheti étrendjébe pulykát, marhahúst, folyami halat és bőr nélküli csirkét. Forralással vagy grillezéssel főzik.
Édesség cukor nélkül
A cukor a golyó ellensége, mert túlterheli és kedvez a golyóválságok telepítésének. Fogyasszon cukormentes házi süteményeket, rizst vagy szürke pudingot, mézet és cukrozatlan lekvárokat.
Az epe számára előnyös gyógyteák
A gyógyteák támogatják az epeváladékot és az epehólyag megfelelő működését. Kerülje csak azokat, amelyek koffeint tartalmaznak.
Az orvosok által ajánlott teák a bálra azok articsókából , pДѓpДѓdie , gДѓlbenele És álmodozó . Ezek a növények egyaránt védik a májat, megtisztítják a toxinoktól, hogy az epe normális paraméterek mellett működjön.
Az egészséges és kiegyensúlyozott étrend mellett kevesebbet kell enni, mint sok vacsorát enni. Ne aludjon tele gyomorral, és kezelje magát gyógynövény-kiegészítőkkel.
A Vitamix webáruházban teák és különféle természetes étrend-kiegészítők találhatók a lusta labdához. Természetes egészség a Vitamix-szel.