Hogyan fogyott Karl Lagerfeld - Femina verzió
Köszönet a Spoonlight programnak, Karl Lagerfeld 42 kilót fogyott. A Chanel-ház művészeti vezetője ban fedi fel titkait A legjobb diéták (szerkesztette: J’ai lu), maga a stylist vezette be. Jean-Claude Houdret orvos - a módszer feltalálója - pontról pontra elmagyarázza a követendő programot.
Írta: Elsa Rouden
Karl Lagerfeld titkai
Karl Lagerfeld elárulja, milyen pszichológiai konfigurációba helyezte magát, hogy ki tudjon tartani. Néha meglepő tanács !
- A megjelenés kérdése !
Az ok, ami a stylistot diéta megkezdésére késztette, pusztán sartorial volt. A divat Karl Lagerfeld szorosan illeszkedő ruhákhoz költözött, és alkalmazkodni akart. Ehhez pedig több mint 40 kilót kellett leadnia. Egy motiváció, amelyet a stylist élvez: „Hiábavalónak és politikailag nem túl korrektnek tűnhet. De a politikai korrektség problémája az, hogy gyorsan nagyon unalmas lesz ".
- Bármely diéta szenvedéssel jár
A stylist, realista, azt hiszi, hogy minden diéta magában foglalja a nélkülözést, a rituálékat, a szenvedést. - Ha nincsenek a rezsimben, akkor nem hiszem el. Biztos valamiféle büntetés, valami, amit meg kell tenned ”. Tehát arról van szó, hogy abbahagyja azt a hitet, hogy a fogyás könnyű és jó hangulatban van.
- Katona és tábornok is lenni
Karl Lagerfeld elmagyarázza, hogy a legnagyobb titka az volt, hogy úgy gondolja magát, mint egy fiatal toborzót, akinek parancsot kap: ne egyen, amit akar. "Lehet, hogy bosszantja, de nincs más választása". A stylist elmagyarázza, hogyan került autopilóta módba, amelyen keresztül agyával manipulálta a testét, "Mintha valaki más lenne" ez arról szólt.
- Rágj, majd köpd ki
Csodálatos tanács, ha csapra került, rágja meg az ételt, tartsa a szájában, majd köpje ki, segített a stylistnak. "Lehetővé teszi, hogy kalória nélkül kóstolja meg". Figyelem a legbátrabbaknak !
Az összes tipp és a kapcsolódó receptek itt: A diéták legjobbja, a kiadásokhoz, amelyeket a Well-t olvastam
A Spoonlight program fő elvei
- Kiegyensúlyozza étrendjét fehérjével
A Spoonlight program a fehérje étrend vegyes: fehérje kerül az étrendbe, csökkentve annak szénhidrát- és zsírbevitelét. Az izmok fenntartásához elengedhetetlen fehérjék fehérje tasakok formájában szívódnak fel. Ami a szükséges fehérje dózist illeti, annak lennie kell „Legalább 1,2 g/kg a nők ideális súlya és 1,5 g. emberben ", Jean-Claude Houdret orvos szerint. Tehát, ha csökkentjük a kalóriabevitelt, a test nem a sovány tömegre (izmokra), hanem a zsír tömegére fog támaszkodni.
- Vegyünk étrend-kiegészítőket
A hiány, a fáradtság vagy a stressz elkerülése érdekében a tanár javasolja a 6 bevételét étrend-kiegészítők különböző. Különösen biztosítaniuk kell a jó egészséghez szükséges nyomelemeket és vitaminokat.
- Sokat iszik
Korlátlan szénsavas vagy szénsavas víz vagy diétás üdítő
Az olvasáshoz a mi Igaz/hamis a vízen
- Orvos követi
Amint a Spoonlight programmal több mint 5 kilót szeretne leadni, szakembernek kell követnie.
- Mellékhatások
A Spoonlight diétát óvatosan kell követni. Jean-Claude Houdret orvos figyelmeztet a program mellékhatásaira. Az első napokban éhség, fáradtság, hidegrázás és enyhe székrekedés jelentkezik (kis mennyiségű étel miatt). Jóindulatú következmények, amelyekre azonban nagy figyelmet kell fordítani.
- Baromfi és tenger gyümölcsei
Az orvos tiltja a vörös húst, amelyet előnyben kell részesíteni baromfi és a tenger gyümölcsei. Egy olyan szabály, amelyet egy olyan kevéssé ismert magyarázat indokol, amely meglepő. "Amikor emlősöket eszünk, mivel mi is emlősök vagyunk (ugyanaz az állatvilág), koleszterinjük közvetlenül a vérünkbe jut, ellentétben a halak és a madarakéval". Jean-Claude Houdret tenger gyümölcseire esküszik, amelyek a vörös hússal ellentétben csökkentik az exogén koleszterint.