Hogyan fogyott le Carmen Bruma 32 kilogrammot
Carmen Brumat egészséges életmódja miatt nagyon követik és értékelik. Mircea Badea feleségének egy jól elkészített, körülbelül 32 kilogrammos menüvel sikerült lefogynia, és most csodadiétákkal keres pénzt.
20 évvel ezelőtt Carmen Bruma súlypontjának történetével került a figyelem középpontjába. Sok embert érdekelt az irigylésre méltó test receptje. Sőt, Carmennek még felajánlották, hogy írjon egy könyvet a témáról.
"Nagyon büszke vagyok arra, hogy a fogyókúrás programjaim elérték a 10 000 embert, akik bíztak bennem. 20 évvel ezelőtt, amikor beléptem a televízió világába és megadtam az első interjúkat, az út elején voltam, elkezdtem elmondani, hogyan fogytam körülbelül 32 kg-ot. Ez volt a kiváltó ok. Aztán mindenkinek csak ez a vita volt a téma, akit 35 kg-os fogyókúrás lányként hirdettek. Megcsapott az érdeklődés hulláma. Ez az összeg gurult, és kaptam egy ajánlatot, hogy írjak könyvet erről az élményről. Eleinte megijesztett. Nem írok, nem vagyok szerző, gondoltam. De én is ezt tettem, 2007-ben. Akkor nagyon jól mentek a dolgok. 2013-ban rekordeladásokat értünk el. A családom és a szeretteim is sikeresen megrendezték a programokat. ”, - mondta Carmen Bruma a Libertatea-nak.
Az étrend szabályai, amelyek segítenek akár egy hét alatt akár 5 kiló leadásában is
- Igyon naponta legfeljebb 2 liter vizet;
- Igyon naponta 2-3 csésze teát, amelyet választott: zöld, pitypang, cseresznyefark, sokkvirág;
- A kávét és a teát cukor és tej nélkül isszák;
- desszertként egyél 2 teáskanál mézet;
- a vacsora lefekvés előtt 4 órával kerül megrendezésre;
- Tilos a fehér lisztes kenyér.
A Carmen Bruma által ajánlott rezsimterv
Reggel: pirítós - 2 szelet, urda - 100g, paradicsom -1 darab, sima kávé vagy tea;
Ebéd: grillezett láda (tenyér nagyságú), káposzta saláta;
Este: zöldségleves - 300 ml (burgonya, borsó, bab nélkül)
Reggel: főtt tojás - 2, pirítós - 1 szelet, sima kávé vagy tea;
Ebéd: grillezett csirkecomb - 2 db (bőr nélkül), friss zöldségsaláta;
Vacsora: grillezett zöldségek (cukkini - 1db, paprika - 1db);
Reggel: természetes joghurt, zabpehely - 4 evőkanál, sima kávé vagy tea;
Ebéd: pulykapecsenye (tenyér nagyságú), pirított brokkoli;
Este: paradicsomleves, kenyér - 1 szelet;
Reggel: krémsajt (2%) - 100g, kaliforniai paprika, sima kávé vagy tea;
Ebéd: sült vagy párolt hal (tenyér nagyságú), zöldségfélék;
Vacsora: görög saláta (paradicsom, saláta, hagyma, 5 olajbogyó, feta sajt - 2 ujjnyi vastag és hosszú szelet);
Reggel: omlett 2 tojásból olaj nélkül, pirítós - 2 szelet, sima kávé vagy tea;
Ebéd: héjas sült burgonya - 1 darab, fehér káposzta saláta;
Este: grillezett vagy párolt csirkemell vagy párolt (tenyér nagyságú), friss zöldségsaláta;
Reggel: kenyér hummusszal (csicseriborsó paszta) - 2 szelet, sima kávé vagy tea;
Ebéd: grillezett marhahús - 100g, fehér káposzta saláta;
Vacsora: nyers sárgarépa citromlével és olívaolajjal megszórva - 2 db