Hogyan fogyott le ez a nő 200 fontot, hogy olvassa el az öt lépést, hogy ihletet szerezzen!
Monica Thomas, egy 44 éves észak-karolinai nő fiatalabb korában a súlyával küzdött, és az iskolában zaklatták. 30 éves korában elérte a 410 fontot.
A fordulópont akkor következett be, amikor egy unokatestvérének esküvőjére tett Las Vegas-i utazás során nem fért el a repülőgép ülésén. Néhány változtatást hajtott végre az életében, és most 210 fontot repít! Hogyan csinálta?
Micsoda átalakulás! MA
1. Megette a zöldségeit
Thomas régen gyűlölte, de „Most imádom a zöldségeket!” - mondta MA.
2. Felvette a tánccipőjét
Megpróbálta a zumbát táncolni, és az első leckéjén sírt, mert olyan jó érzés volt!
KAPCSOLÓDÓ: #startTODAY Hoda-val: Az egyszerű 7 napos fitneszterv, amelyet bárki elsajátíthat
3. Felvette a sétacipőjét is
"Most tanultam meg, hogyan kell kirándulni és barátokat szerezni túrázni ... imádjuk kihívni magunkat" - jegyezte meg.
4. Létrehozott egy inspirációs táblát
Tele van motivációs idézetekkel és képekkel, valamint egy "visszaszámlálással" a fogyás jelölésére. A tábla tetején két szó található: "Légy ihletett." Mi vagyunk!
5. Támogatást kapott
Bátorítást kapott azzal is, hogy csatlakozott a TOPS-hoz (Take Off Pounds Sensible), amely egy nonprofit, fogyást támogató csoport.
Most nincs gondja ülni egy repülőgép ülésén! MA
Jennifer Moatsnak van egy története, amely ugyanolyan inspiráló. A 30 éves Kansas-i bennszülött legnehezebben 236 kilót nyomott.
CSATLAKOZTATVA: Joy Fit Club: Ossza meg inspiráló fogyókúrás történetét Joy Bauerrel
Moats húszas éveik elején házasodott össze, és három fia született. De mérgező kapcsolatban állt és vigasztaláshoz fordult az ételhez.
A közeli emberek kis segítségével 125 kilót fogyott, és 22-ről 0-ra esett. Így történt.
Egészségesebb étrendre váltott, és az eredményeken is látható! MA
1. Elsőbbséget tett magának
A vizesárok elérte az edzőtermet, és kiküszöbölte étrendjükből a szódát, az édességet és a keményítőtartalmú szénhidrátokat.
KAPCSOLÓDÓ: 7 lépés, amely segített ennek a nőnek 225 fontot fogyni 63 éves koráig
2. A szüleire támaszkodott
"Mindig biztattak és bizalmat adtak nekem, segítettek főzni, segítettek az élelmiszerek megfelelő megvásárlásában" - mondta ma.