Hogyan fogyott le Robert olvasó 40 kilót mindössze egy év alatt FÉRFI EGÉSZSÉGÉBEN
Legjobb teljesítmény Hogyan olvasott le Robert 40 kilót mindössze 1 év alatt
Egy év alatt 40 kilót fogyott. Hogyan történt?
Valamikor az ambícióm éppen elég erős volt. Megdöbbentem, amikor rájöttem, hogy alig tudok mozogni. És minden alkalommal, amikor az orvos valamivel magasabbra adagolta a gyógyszert. Egyik reggel felébredtem és tudtam: most eljött az ideje. Nagyon szerettem volna! Az első lépés tehát a hűtőszekrény felé vezetett. Biztosan kivittem 5 egészségtelen ételekkel teli szemeteszsákot a lakásból.
Mi volt akkor tele a hűtőszekrénnyel?
Ennyit nem tudtam az egészséges táplálkozásról. Tudjuk azonban, hogy a zöldségek és a kiváló minőségű fehérje egészséges. Ettem és még mindig sok túrót eszem. Szeretem a halakat is, amelyeket jelenleg szinte minden nap párolt zöldségekkel etetek. A tojás sem hiányozhat.
Azt mondtad, hogy alig tudsz mozogni, és most van egy álom tested. Hogy pakolja ezt össze?
Elkezdtem járni, és időnként egy kis lejtést csináltam a futópadon. Körülbelül 5 hónap után voltam
eddig, hogy fel tudtam venni a tempót, és fokozatosan kocogásnak nevezhettem a sétáimat. Aztán vettem néhány fitnesz magazint. Ami a legjobban vonzotta a Men's Health edzéseit, amelyek világosan meg vannak magyarázva és problémamentesen használhatók a stúdióban. Még mindig szeretem kivágni az oldalakat a füzetéből, és összeállítani az edzésemet.
És mi van a vérnyomásával?
Nincs szükségem semmilyen gyógyszerre. A vérnyomásom több hónapja a normális tartományban van, abszolút fittnek és egészségesnek érzem magam. Igazán hihetetlen, hogy mit lehet mozgósítással és ésszerű étrenddel viszonylag rövid idő alatt jobbra változtatni.
Mit mond a környezeted a változásról?
A családomban büszkék rám. Néha kissé furcsa, amikor főtt ételt viszek haza, ahelyett, hogy édesanyám kiadós konyháját élvezném, de amikor a tükörbe nézek, több mint megéri. A munkahelyemen pedig szeretek vele játszani, például amikor az ügyfél azt a kissé erős kollégát kérdezi, akit régen nem látott. Aztán azt mondom: Ez az ikertestvérem, most teljesen másként dolgozik.