Hogyan fogyott Livia; Táplálkozás és egészséges életmód
Adatvédelem és sütik
Ez a webhely sütiket használ. Ha folytatja, elfogadja azok használatát. További információ, beleértve a sütik kezelését is.
Már egy ideje írtam azokról az ügyfelekről, akik átlépik a Dietis központ küszöbét, ezért ma Líviáról szeretnék mesélni.
Livia 12 hete érkezett a Dietis Központba, elhatározta, hogy változtat az életmódján. Livia orvostanhallgató, és a kaotikus tanfolyamprogramok, az időhiány és a szervezett étkezés nyomot hagyott a testén, elérve a 94 kg-ot, és az elhízás 1. fokozatának diagnózisával.
Livia tudta ezeket a dolgokat, valamint azokat a bonyodalmakat, amelyek akkor fordulhatnak elő, amikor a plusz kilók a saját tested ellenségévé válnak, ezért jött hozzám.
Alapos táplálkozási értékelést hajtottunk végre, és bizonyosságot igénylő vérvizsgálatokra volt szükségünk ahhoz, hogy kiküszöböljük a kóros megbetegedésekkel kapcsolatos kétségeket - a kezdet nehezebb volt, amíg meg nem kaptuk a vizsgálatok összes eredményét, de végül megkezdtük a táplálékfigyelést.
Livia-nak számos szempontot ki kellett javítania, mind az étkezés ütemezésével, mind az ételválasztással kapcsolatban. Küzdeni kellett a főiskolai menetrenddel, amely egyáltalán nem segít nekünk ebédnél vagy harapnivalóban, de a munkamenet során fellépő stresszes időszakokkal is - amikor a kísértések minden lépésnél megjelentek, és a stressz Livia kis étel "escapades" -hez folyamodik.
A közösen dolgozó hetek alatt kijavítottuk az elején tapasztalt problémák nagy részét, a legfontosabb szempont az étkezési menetrendhez kapcsolódott. Livia minden étkezést megszervezett, megtanulta a "csomag" és a táskába dobott és szükség esetén felhasznált ételek ötletét. Megtudta, hogy szabad „édeset” és „egészségtelennek” tekintett ételeket fogyasztani - semmi sem tilos, de csak a napi étkezés vezérli.
Most, 12 hét elteltével, Livia súlya 16 kg, és sokkal pozitívabb hangvételű, lelkes mozogni és elérni a célunkat. A test átalakítása folyamatban van, hogy könnyen, könnyen elérhessük azt az esztétikai ideált, amelyet ő szeretne.