Hogyan fogyott Polina Grents - korábban Sasha Mamaeva diéta a Fizruk tévésorozatból

A cikk tartalma

A TNT csatorna rajongói emlékeznek a Fizruk sorozat hősnőjére, Alekszandr Mamajevre, aki az első két évadban csinos kislánynak tűnt, de a harmadik évadban az iskola karcsú, magabiztos szépséggé vált. Sokakat érdekel, hogy Polina Grents színésznő hogyan fogyott, milyen elképesztően sikerült lefogynia. Mi járult hozzá a sorozat hősnőjének fogyásához: csodás gyógyszerek, kiváló anyagcsere, éhségsztrájk, aerobik, mindig korlátozza az édességeket vagy a sportot, a megfelelő táplálkozás?

Súly Pauline Grentz

A színésznő már kiskorától kezdve nem különbözik karcsú alakjától. Óvoda óta Polina bájos kislány volt, és hogy megfeleljen a sorozat szerepének, további 5 kg-ot kellett híznia. A súlygyarapodás érdekében egy szorgalmas lány sok zsírt, szénhidrátot, édes süteményt fogyasztott, soha nem utasított el egy adag fagylaltot vagy a barátja tiramisut. A színésznő nem vetette meg a lélekkel teli vacsorát sem. Ennek eredményeként 162 cm magas Polina súlya körülbelül 70 kg volt.

Hősiesen beleegyezett abba, hogy alakját igazítsa a sorozat forgatásához, a hősnőt az interneten bírálták és kinevették. Ennek eredményeként úgy döntöttek - a harmadik évadban, hogy gyönyörű lányokká váljanak. És akkor az eredmény - Polina Grents fogyás előtt és után - ez csaknem két különböző ember, Sasha Mamaeva lefogyott. Tudna - bárki teheti, meg kell még részletesen megértenünk, hogyan fogyott Polina Grents, és életének ugyanazokat a valódi elveket követi.

Mennyit fogyott Polina Grents

Most a lány súlya 51-52 kg, kíváncsi vagyok, mit tett a fogyás érdekében? Az ereje, a megfelelő frakcionált étrend, a testmozgás és a járás miatt fogyott. Kezdetnek el kellett hagynom az amúgy is káros veszélyeket. De, mint mondják, a szokás 21 nap alatt kialakul - így az idő múlásával a lány beleszeretett az egészséges táplálkozásba. Feltétel volt a napi folyadékfogyasztás: 1,5-2 liter.

Emellett Polina fizikailag aktív próbál lenni. Sportos rendszert követ, sokat fut, úszik, biciklizik. Hetente többször meglátogatja az edzőtermet, a cél elérése után is folytatta erő- és kardioedzését a lány, most a megkönnyebbülésen dolgozik. A színésznő szereti a gyógykezeléseket - masszázsokat, testpakolásokat és lusta fitneszórákat speciális szimulátorok segítségével. Az integrált megközelítésnek köszönhetően a lány átalakult - Sasha Mamaev a fogyás előtt és után gyökeresen eltér.

Pauline Grents diéta

A maximális hatás gyors elérése érdekében a színésznő minden oldalról "harcolt" a problémával. A legfontosabb pillanat a Polina Grents étrend volt, amely nem bonyolult, elérhető termékekből (főleg fehérjéből) áll, és főleg az anyagcsere javítására irányul. Ennek a diétának köszönhetően a lány volumene 2-3 dimenzióval csökkent. A pollen nem felejti el inni - rendszeresen folyadékot használ, emiatt a bomló zsírsejtek gyorsan kiválasztódnak a szervezetből.

szabályok

A Pauline Grantz diéta a következő szabályokat tartalmazza:

• szénhidrátokat (lehetőleg komplexet) használnak reggelire - lehetnek gabonafélék;
• ebédre jobb mókusokat enni;
• vacsorára előnyben részesítjük a nagy mennyiségű rostot tartalmazó zöldségeket;
• enni jobban, gyakran kis adagokban;
• a vacsorát lefekvés előtt 4 órával veszik fel;
• a sóbevitel minimalizálása;
• az édesség használatát lédús gyümölcsök váltják fel;
• ne felejtsen el inni sok vizet;
• hetente egyszer kirakunk egy napot, és ebéd előtt megeszünk minden kívánt ételt.

• sós és fűszeres ételek;
• péksütemények, édességek;
• zsíros és sült ételek;
• burgonyás ételek;
• cukor és fűszerek.

menü

Például három napig használhatja a Polina menüjét:

1. Reggeli: túró, főtt tojás 2 db, alacsony zsírtartalmú tea. Snack: egy alma. Ebéd: csirke és friss zöldségek készlete; Snack: dió. Vacsora: párolt darabok, főtt zöldségek.
2. Reggeli: zabpehely alacsony zsírtartalmú tejjel és bogyókkal vagy bogyókkal, cukrozatlan kávé. Snack: mazsola. Ebéd: zöldségekkel főzve; Snack: narancs. Vacsora: párolt csirkemell, növényi olajjal ízesített friss zöldségek.
3. Reggeli: alacsony zsírtartalmú tej omlett, túró, cukrozatlan tea. Snack: gyümölcssaláta, adhat hozzá házi joghurtot. Ebéd: csirkegőz filé, hínár; Snack: grapefruit. Vacsora: csirkemell zöldségsalátával.

Fotók fogyás előtt és után

Videó: Polina Grents - súly előtt és után

Óvatos! A cikkben bemutatott információk csak tájékoztató jellegűek. A cikk anyagai nem igényelnek önálló kezelést. Csak szakképzett orvos állíthat fel diagnózist és ajánlhat kezelési javaslatokat egy adott beteg egyedi jellemzői alapján.

---