Hogyan fogyott Teo Trandafir
Annak ellenére, hogy Teo meghízott, mióta megjelenése arra késztette az embereket, hogy "Ó, mennyit fogyott!", Étrendje nagyon jó eredményeket hozott, és az emberek még mindig csodálkoznak, hogy sikerült neki ez. Ha kíváncsi rá, akkor maradjon nálunk, hogy megtudja a titkot és természetesen Teo Trandafir étrendjét.
Teo Trandafir étrendje valamin alapul, amelyet mindenkinek szem előtt kell tartania: kiegyensúlyozott és egészséges életmód, de sok órai munka az edzőteremben is. Mindez hozzávetőlegesen 60 kilogramm fogyáshoz vezetett, ami sokunk számára álom. A legfontosabb az, hogy Teo Trandafir étrendjét úgy alakították ki, hogy ez a fogyás EGÉSZSÉGES.!
Hogy sikerült neki? Így néz ki egy diétás hét:
Hétfő menü:
- gyógyteát, omlettet (tojásból és egy szelet préselt sonkából főzve). Javasoljuk, hogy a tea legyen zöld tea.
- egy szelet kenyér és egy narancs vagy más citrusfélék.
- 150 g grillezett marhahús. A marhahús hétről hétre cserélhető csirkemellel vagy báránnyal.
- zöldségsaláta (paradicsom, uborka, hagyma, kevés olívaolaj). Előnyös, ha a zöldségek organikusak.
- 100 g hal a sütőben. Elkészítése sokféleképpen lehetséges, ügyeljen arra, hogy a lehető legegészségesebb legyen.
- cukrozatlan mészteát vagy nagyon kevés méhmézzel édesítve.
- alma vagy körte.
Kedd menü:
- puha vagy kemény termékeny tojás az Ön igényei szerint.
- cukrozatlan zöld tea.
- egy szelet rozskenyér.
- Grillezett csirkemell zöldségek.
- alacsony zsírtartalmú joghurt gyümölccsel vagy gyümölcs nélkül, a preferenciák szerint.
- alma vagy más, ugyanabba a kategóriába tartozó gyümölcs.
- főtt zöldbab vagy főtt borsó.
- narancs vagy grapefruit.
- mézzel édesített citromos tea.
Szerda menü:
- kávé hozzáadott cukor nélkül. Én személy szerint a Cafe From-ot ajánlom, amely az egyik legfontosabb diéta során használt kávé.
- egy szelet kenyér vagy egy zsemle.
- 100 g préselt sonka.
- grillezett hal (citrommal)
- egy banán
- nyers saláta csirkemellel
- gyümölcs tea
- egy kivi
Csütörtök menü:
- egy tál kukoricapehely, egy pohár sovány tejjel elkeverve
- egy alma
- 150 g filé lazac
- egy szelet rozskenyér
- egy narancssárga
- szezonális saláta
- egy narancssárga
- hárs tea
Péntek menü:
- egy szelet rozskenyér
- egy szelet sajtot
- kávé hozzáadott cukor nélkül
- 150 g grillezett csirkemell
- káposzta saláta
- gyógyteát