3 természetes antidepresszáns és egy lány, aki megmenthet, mielőtt elkezdené a xanaxot

Nem szeretem a xanaxot vagy az alkoholt, de még mindig van annyi és kezdem. Nem jó pillanatból vagy viccből írom ezt a cikket. Ez egy pillanat, amely egy ideig tart, ezért nem gondolja, hogy ma betegebben ébredtem. Pontosan tudom, mi történik velem, nem rég jártam ezen az utcán.

Azzal a gondolattal mentem a júliusi táborba, hogy ha nem kapok levegőt egy kicsit, akkor közvetlenül egy kanapén szállok le. Legjobb esetben a pszichológus közül.

Az élet, amikor nem élhetsz szolgálatból

Lélegeztem, feltöltött elemekkel tértem vissza. Tudja, mennyire haszontalan ezt betölteni? Diétaként, amely után a hűtőszekrénybe költözik. Vagy mint egy húsvéti takarítás, amely után bakancssal lefekszel. Egy másodpercig tart, és hiába javítják, ha nem változtat az életmódján.

Egyszerűen nem alhat egy hétig, és egy évig nem pihenhet. Nem lehet csak hétfőn enni és vasárnap délig jóllakni. Évente egyszer nem lehet újra kapcsolatba lépni önmagával és a zenével, és addig nem lehet hozzád fordulni, amíg a gyerekek nem mennek középiskolába.

Sikerült velük szebb lenni, ritkábban sikoltozni, gyakrabban játszani. Csak azt nem tudom, hogy valódi győzelem lesz-e, mert egyre inkább skorpió vagyok velem. Úgy teszek, mintha a legnagyobb ellenségem lennék.

A legmérgezőbb szennyeződést raktam be a boltokba, a legérzéketlenebb késői órákban. A családomban alszom el utoljára, és minden nap először felébredek. Vérig vakarom a szúnyogcsípéseimet. Lábam őszinte együttérzést vált ki. A legrondább szavakat ismételten mondom. Olyan szavakat, amelyeket soha nem mondanék egy idegen számára.

Három természetes antidepresszáns, amelyeket elkezdtem kipróbálni

1. magnézium. Bemutatott antidepresszáns és szorongásellenes hatást. Úgy tűnik, hogy a leghatékonyabb adag 400mg. Egy teljes cikket szenteltem neki. Nem megyek vissza. Tíznapos szünet után járok, és arra a szavamra, hogy percenként egyre nehezebben éreztem magam.
2. Omega 3. Számos tanulmány és vita folyik a témáról. Valójában az omega 3 és az omega 6 aránya fontos. Vannak azonban vitathatatlan jelek arról, hogy az omega 3 bevitele segít, hogy antidepresszáns hatású. Még a terhesség alatt is megakadályozza a szülés utáni depressziót és növeli a baba IQ-ját. Hosszú szünetet tartottam az Omega 3-tól, de lelkiismeretesen tettem.
3. Szent János. Tea vagy étrend-kiegészítők formájában úgy tűnik, hogy vannak olyan vizsgálatok, amelyek antidepresszáns hatásait mutatják. Még nem vettem be, mert olvastam, hogy nem kompatibilis a szoptatással, de ma beléptem az e-lactancia.org oldalra. Zöld, nagyon alacsony a kockázata. Tehát holnap megiszom az orbáncfű teát.

És az egyetlen lány, aki megszabadulhat a vodkától vagy a xanaxtól. Még mindig gondolsz rá?

Ő az a lány, aki fedettől a fedésig ismer téged. Ki tudja, hogy nemet akartál mondani, pedig igent mondtál. Ő az a lány, aki tudja, hogy ez sokkal nehezebb neked, mint amit valaha is bevallasz. Az, amely megvásárolná az ünnepet, amely folyamatosan megjelenik a Facebookon. És a csizma. És minden filozófia nélküli könyvek.

Egyszer barátok voltatok. Szerette veled tölteni az időt. Nem unatkozna örökké. Tudta, hogyan kell meginni a kávéját. Mi a kedvenc színed és milyen zenét hallgatsz. Sétált az esőben, hogy megvegye a kedvenc savanyúságát. És illatos gyertyákat égett a zuhany alatt.

Nem lett volna nehéz nekik süteményt készíteni neked éjjel 12-kor. Ő az a lány, aki hagyta, hogy reggel aludjon. Ami lehunyta a szemét, amikor nem tudtak, és felemelte a lábát, amikor fáradtak voltak. A lány, aki elengedte álmaidat, aki fogta a kezed, amikor bátorságra volt szükséged.

A kislány az, aki tenyerét az arca alá, a párnára tette. És hercegnő ruhákról álmodozol a fejedben. Az a kislány, aki soha nem képzelte, hogy valaha is erszényt hord magával. És aki nem gondolta, hogy úgy élhet, hogy egy napot sem játszik az életében.

Az a kislány, akit nem könnyű megbolondítani. Hogy nehéz. Vagy hogy késő van. Vagy hogy nem így történik. És amikor ideges volt, dühében sírt, mint minden gyerek. Ő az a kislány, aki tudta, hogy bármit megtehet, miután úgy döntött, hogy akar. Ő a kislány, aki a tükörbe néz, és LÁT. Nem számít a frizura, rúzs vagy hajtűk.

Még mindig gondolsz rá?

Tudod, ő az egyetlen, aki megmenthet.

Fogalmam sincs, mit tettél a kislányoddal, de nekem nagyon szükségem van az enyémre. Annyira összpontosítottam, hogy nem tudom pontosan, mennyire számít, hogy elfelejtettem, hova tettem.

Ősz óta részt veszek az anyák empatikus kommunikációs programjában. De ez valami más, mint bármi, amit korábban tettem. Hogy elmentem szülői konferenciákra, hogy megtanuljak jobb anya lenni a gyermekeim számára. Órákra jártam a párról, hogy megtanuljak jobb feleség lenni a férjemnek. Aztán elmentem könyvbemutatókra, hogy okos dolgokat mondjak el olvasóimnak. Jótékonysági rendezvényekre jártam, hogy pénzt gyűjtsek bizonyos betegségekben szenvedőknek.

Ezúttal elmegyek valahova magamért és a lelkemért.

A program házigazdája Mira Loghin és Monica Reu. Személyesen ismerem mindkettőjüket, a második ilyen csoportba tartoznak. A két hölgy az erőszakmentes kommunikáció szakembere, különféle alkalmakkor hallottam őket, és jó volt hallgatni rájuk. Legutóbb a júliusi táborban.

Az erőszakmentes kommunikáció olyan munka, amelynek pozitív hatásait már életemben, másokkal való kapcsolataimban észrevettem. Jobb emberré tett. Bár ultrakezdő szinten gyakoroltam.

De most úgy érzem, hogy szelídebbnek kell lennem magammal. Bármennyire is önzőnek hangzik, ezt kell tennem. Mira is meghívott az első lánycsoportba, de akkor nem tudott. Tudod miért? Nem érdemeltem meg.

A baba újszülött volt, a bátyja nehéz időket élt át, a családnak szüksége volt rám - mondtam magamnak!

Nem is volt kéthetente néhány óra a bennem lévő kislányra. Mások száján ettem, és azt hiszem, elég volt.

A program 4 hónapig tart, kizárólag online. Ez októberben lesz a nyitó ülés, amelyet 12 erőszakmentes kommunikációs műhely követ. Nem a párról szólnak, és nem is a gyerekekről, hanem a Lányról.

Maximum 12 fő vehet részt. Közéjük tartozom, már bejelentettem a fiaimat. Fogalmam sincs, mit gondolnak. De tudom, hogy van ilyen adósságom önmagammal szemben.

Ráadásul olcsóbb, mint megragadni a vodkát. 😉

Nem érdekelt a cikk megírása, nem kapok jutalékot, nem is tudom, milyen lesz. De szerintem ez jó. Csak azt akartam, hogy tudd, hogy valami nagyon önzőt teszek magamnak. És arra ösztönözni, hogy tegyen valami önzőt önért, ne a gyerekekért, se a párért, se vacsoráért. Még akkor is, ha ezt nem javítom meg.

De ha érdekelnek az anyák empatikus kommunikációs programjának részletei, akkor "otthon a szívedben" hívják. A link itt van. Sajnos az idei helyek elfogytak, februárban lehet jelentkezni egy várólistára vagy a csoportba.

Alternatív megoldásként Mira más csoportokkal dolgozik, és érdekelheti:

- Az Online Empátia Csoport (Women Empathy Online Circle) szeptember 10-én indul.
- Online csoport az erőszakmentes kommunikáció gyakorlásához, tanulásához és integrálásához (gyakorlat, tanulás és integráció NVC) - szeptember 16-i indítás - maximum 10 hely
-Empátiacsoport, figyelemfelkeltő gyakorlat és megoldás coaching megoldás (női empátiakör - fizikai találkozók - szeptember 17-én indul - maximum 6 hely, online találkozók indulnak szeptember 10-én - legfeljebb 10 hely)

---