Hogyan fogytak a csillagok a terhesség után
A COSMO megmutatja azokat a titkokat, amelyekkel a hírességek születésük után is jól mutatnak!
Halle Berry 47 éves, két gyermeke van és gyönyörű teste. Hét hónapos terhességig gyakorolt, a szülés után néhány héttel újrakezdte. Lassan, kardió és nyújtó gyakorlatokkal kezdte a hét öt napján. Utána futni kezdett a tengerparton, túrázni, jóga és kick-box. Kardio gyakorlatokat követett a kalória elvesztése érdekében súlyokkal, térdhajlításokat, guggolásokat és egyéb hasonló gyakorlatokat végzett. Végül betartotta azt a tervet, amelyet edzője 321 Baby Bulge Be Gone-nak nevez (napi 3 étkezés, 2 snack és egy liter víz), hasonlóan a South Beach diéta .
Jennifer Lopez, A 44 éves fiatalembernek két ikre van, és olyan jól néz ki, mint korábban, amikor terhessége alatt csaknem 23 kilogrammot szedett. A csillag hosszú séták útján kezdett fogyni, majd úgy döntött, hogy triatlonra készül, és csak 7 hónappal később sikerült befejeznie egy 6,5 km-es, egy 0,8 km-es úszóversenyt és egy 29 km-es kerékpáros versenyt. mi szült. Lopez 45 perc és két óra közötti edzéseket végzett heti 4-6 alkalommal, és a gyakorlatok sokfélék voltak. "Fontos összekeverni őket, hogy a testnek alkalmazkodnia kell - akkor láthatja az eredményeket" - mondja edzője, Gunnar Peterson. Ami az étrendet illeti, nem tartott ilyet, csak igyekezett a lehető legegészségesebben étkezni.
Heidi Klum, A 40 éves férfi mindössze két hónappal a 2005-ös szülés után, remekül nézett ki, a Victoria's Secret dobogójára. Természetesen Heidinek keményen kellett dolgoznia, mivel csak fehérneműben állt emberek milliói elé. A The Ultimate New York Body Plan nevű programot követte, minden nap 90 perc és 2 óra közötti edzéssel, a hasra, a fenékre és a combokra összpontosítva. A kalóriák gyors megszabadításához evezőgépet használt, amely jobb eredményeket kínál, mint a futópad.
Julia Roberts (46 éves) egy másik anya, aki remekül mutat, bár három gyermeke van. A színésznő egyébként is aktív ember, ezért csak a régi szokásokhoz kellett visszatérni. Terhesség alatt formában maradt jógázva és úszva. Ami az étrendet illeti, edzője azt javasolta, hogy egész nap fogyasszon több apró ételt, de szükségszerűen "igazi" ételt, a lehető legegészségesebb módon.
Marcia Cross 52 éves, ikreket és testet irigyelt a nők a világ minden tájáról. Terhessége következtében majdnem 30 kilogrammot nyomott, amelyet öt hónap alatt kellett lefogynia, amikor vissza kellett térnie a Kétségbeesett háziasszonyok sorozatához. Michelle Lovitt edzőhöz fordult, aki heti 3-5 napon, egy órában dolgozott az edzőtermében. Edzése abból állt, hogy 30 másodpercig gyalogolt, majd egy percig kocogott fél órán keresztül. A tanfolyam 30 perces erőt is tartalmazott, Bosu golyókat és ellenállási szalagokat használva a fitneszhez. Marcia otthon is tornázott, különféle DVD-ket használt. Ami az ételeket illeti, elmondta, hogy felhagyott az édességekkel, és csak fehérjét és zöldséget igyekezett enni.
Mint látható, ezek közül a csillagok közül egyik sem tett nagyon szokatlan dolgokat a születés utáni fogyás érdekében. És ugyanolyan jól nézhet ki terhesség után, csak sportra, megfelelő táplálkozásra és természetesen nagy fegyelemre van szüksége.!