Hogyan fogytam 15 kg-ot, három dolog segített elérni a kívánt számot
Keresés:
Gyengült, legyengült, legyengült ... Ez a szó gyakran rántott napokat tesz bennünket. A súly elleni küzdelemben sok mindent elfelejtünk. Csak gyorsan, egyszerűen, jól, esetleg könnyedén szeretnénk fogyni.
Találhat számukra közhelyeket, vagy kinyilatkoztatást kaphat, ha elolvassa a három dolgot, amelyek segítettek megszerezni, és ami még fontosabb, hogy fenntartsam a kívánt sziluett.
Tehát itt van három dolog, amely segít a fogyás folyamatában:
1. Fegyverezze be magát türelmesen. Nem tudom, hogyan mondjam el, de én vagyok az utolsó ember ezen a világon, amikor erről van szó türelem. Megértettem azonban, hogy türelem nélkül nem készítek sajtot. Három év telt el azóta, hogy folyamatosan mozogok, legalább hetente ötször (kb négy aerobic/tae-bo/step-aerobic foglalkozás és egy nap futó).
Nemrégiben valaki megkérdezte tőlem hogyan lehet három év után edzőterembe menni? "Hogyan tudod?" Mármint én is télen járok? Igen, tél, nyár, tavasz és ősz. Megértem, hogy ha a fulladás mellett döntök, Csalok az egészségtől.
Az első félév után nem tűnt gyötrelemnek, ha összecsomagoltam a táskámat, és egy órára odamentem, és további fél év után, amikor meglátja az eredményeket az edzőteremben és izmok kezd formálódni (igen, ilyen sokáig tartott, ne számíts gyors eredmények), Megértettem, hogy nem másért teszem ezt, hanem értem.
A beállított szakaszban (csúnya időszak, őszintén!) Igyekeztem nem elkeseredni, meghallgatni a testemet, és a kívánt ritmusban hagyni. Bosszankodtam, sírtam - mert nem rendben van a sok testmozgás, az egészségesebb táplálkozás és a fogyás, bár egyértelmű, hogy még mindig le kell ereszkednie, hogy jól érezze magát. De nem adtam fel.
2. Változtassa meg étkezési szokásait. Nem azt mondom, hogy fogadj el egyet általánosan érvényes recept, Nem hiszek benne fogyókúrás receptek, Nem hiszek benne rezsimek, sokkal kevésbé drasztikus diéták. Hiszek egy beszélgetésben a táplálkozási szakember, hiszek benne kalóriakontroll, Hiszek a egészséges étel. Ehhez pedig a koordináták mindenkinek azonosak.
Édességek, krumpli, szénsavas levek, kenyér és sütemények, túl sok szénhidrát. Kivágva belőlük. Részből vagy kategóriából összesen. Boldog voltam. Nem ölöm meg magam édességekkel vagy kenyérrel. Az én bűnöm? Szénhidrátok. Ott dolgoztam, lemondtam róluk. És igen, elszántságra van szükséged.
3. Csináld magadnak. A sport magad és az egészséged érdekében teszed. Az egészséges táplálkozás magának és egészségének választja. Hagyja abba a gondolkodást, amint hallom magam körül minden nap, hogy "fogyok az esküvőre, hogy bekerüljek a ruhába", "fogyok annak a srácnak" vagy "fogyok, mert szeretem, hogy néz ki Bianca Dragusanu". Önnek lefogy.
A tested az, amely később megköszön. És nem, a sok fogyás nem egészséges. Fogyjon gyorsan, vagy igénybe fogyókúrás tabletták vagy porok akár az is lehet halálos, lásd mostanában a tévében a példákat.
Egy ponton írtam kb öt titok a fogyásban. Még mindig nagyon hasznosak számomra.
Remélem, hasznosnak találja a gondolataimat erről az egész folyamatról, amely azon túl, hogy hogyan sportoljak megfelelően, folyamatosan, azon túl, hogyan táplálkozzunk egészségesen, megtanított arra, hogyan tisztelem magam.
Kövesd! Vigyázzon magára, testére, elméjére!
Jó gondolatokat és napot küldeni, csodálatos hétvége!