Hogyan fogytam 25 kilogrammot 3 hónap alatt 🍏 Zöld

alatt

Ez egy olyan eredmény, amire büszke vagyok, és egy olyan időszak, amelyet mindenkinek elmondok, amikor lehetőségem van rá. Inkább egy mentális felismerés, amelyet rákényszerítettem magamra azokban a pillanatokban, amikor a testem elkezdett lusta, izzadt és nehéz lenni az életem szempontjából.
Nem volt kapcsolatom, nem tudtam kimenni a világra, szégyelltem magam, így körülbelül 2 év szégyenkezés után azt mondtam magamnak: minden vagy semmi.

Hogyan kezdtem?
Azzal kezdtük, hogy megszüntettük a szénsavas italokat, reggelire és ebédre csak egy szelet kenyeret ettünk. Körülbelül két hét után végül megszüntettem az esti étkezést. Mondtam magamban: mi értelme van az esti evésnek, mert nekem már nincs szükségem energiára, hanem alvásra.
További két hét múlva teljesen eltávolítottam a kenyérszeleteket.
Egy hónap és egy hét után kicseréltem az ebédet néhány gyümölcsre: almára, banánra.
Szükségem volt egy kisebb gyomorra, ezért vettem L-karinitint, hogy gyorsan megszüntessük, amit eszünk.
A két hónap után arra jöttem, hogy abbahagyjam az éhséget, hogy energiának érezzem magam, és szeretek tükörbe nézni.
A harmadik hónapban a súly csökkent, szemmel látva.
A testem kalóriákat fogyasztott, mert nem adtam többet a kelleténél. Megnéztem mindent, amit vásárolunk, mennyi kalóriát tartalmaz, hogy ne fogyasszon napi 1000-nél többet.
Tehát itt a 3 hónap, itt a 25 kilogramm. Nem szenvedtem semmit, nem lettem beteg. Energiát nyertem, sokkal egészségesebb testet nyertem.

Egyszerű: ha le akar fogyni, akkor mondjon le extra ételről, adja le az édességeket, adja le a szénsavas italokat, adja fel a vacsorát. Ne hagyd, hogy a tested vezessen. Ha el is ájul, csak elválasztási körülmények vannak, amikor a szervezete több ételt kér, mert lusta, már nem tudja, hogyan kell felhasználni a felhalmozott forrásokat.

Természetesen az edzőtermet csináltam, csak futottam. Nem folyamodtam masszázsokhoz, ezek csak a lustaság módszere vagy nők, akiknek nincs idejük.
Ha bármilyen kérdése van, szívesen válaszolnak az alábbi megjegyzésekben.