Hogyan fogytam 5 kilogrammot egy hét alatt - Nicoleta Luciu

Mint azt már tudhatjátok, nem voltam azok között az anyák között, akik terhes állapotukban, ha nem lett volna a hasuk, nem is tudnátok, hogy babát várnak. Mindkét terhességnél 30 és 40 kilogramm között hízott. 🙂

Ez több munkát jelentett a születés után. És a konyhában, de az edzőteremben is. A lehető legtöbbet tornáztam, de néhány villámdiétához is folyamodtam, hogy motiválóan induljak. Segítségükkel gyorsan lementem 5 kilogramm egy hét alatt.

Mielőtt felfedném őket, szeretném világossá tenni: ezeket a diétákat csak 7 napig tartják! Akkor jók, ha gyorsan le akarsz fogyni néhány kilót, majd folytatod egyet egészséges életmód, kiegyensúlyozott étrenddel és kezdje el gyakorolni, hogy formában maradjon.

Hogyan lehet fogyni

5 kilogramm egy hét alatt?

Sok ambícióval! 🙂 Azt az ambíciót értem, hogy ne közelítsem meg a hűtőszekrényt. Az egyik tanács az lenne, hogy ne töltsön be kis kísértésekkel, miközben diétázik, és így távol marad a vágytól, hogy valami jót rágcsáljon, itt-ott rágcsáljon és megkóstoljon.

Zöldségleves főtt hússal - só, fűszerek és bőr nélkül

… ez minden! Ha éhes vagy, levest eszel. És édesítetlen ánizs tea. 🙂 És sok víz a hidratáláshoz. Így méregtelenítünk, lefogyunk és a szükséges tápanyagokat megszerezzük a főtt zöldségekből.

joghurt

… ez minden! Az előző változat levesét a kedvelt joghurttípusokra cseréljük: kefir, sana, tejszínhab, gyümölcsökkel vagy magvakkal, mindezt legfeljebb 5% zsírtartalmú. Valahányszor éhesek vagyunk.

Igen, kínzónak tűnhet. Mostantól tudatom veled, hogy az. Ebben az időszakban gondoskodnia kell magáról, megfelelően kell pihennie, hidratálnia kell, és nem lehet olyan időszakban, amikor nagyon igényes a munkával. Semmilyen körülmények között nem tanácsos ezeket a diétákat 7 napnál tovább meghosszabbítani, ahogyan nem tanácsos 7 nap után visszatérni régi egészségtelen étkezési szokásaihoz!

---