Hogyan fogytam 60 kilót 120 nap alatt
2012. október 3., szerda
Hogyan fogytam 60 kilót 120 nap alatt
A túlsúly igazi nyugtató lehet az ilyen állapotú emberek számára. Fizikai és szellemi szempontból is káros hatással lehet az emberekre. Tudom. Ott voltam. A fogyás egyetlen módja az, ha őszintén akarja elég rosszul. Nem mindegy, hogyan akarod csinálni. Ha valóban nem akarod megtenni, akkor minden alkalommal kudarcot vallasz.
Most el akarom mondani, hogyan fogytam el 60 kilót 4 hónap alatt.
Ez nem volt könnyű. Úgy döntöttem, hogy ezt a tél vége felé kezdem. Ez az az idő, amikor szabad, valójában nem lehetséges. Éppen ezért a környéken üldögélés és az evés olyan könnyű lett volna. Valójában ez okozta elsősorban a súlyt.
Az első dolog, amit tettem, az az, amit bárkinek, aki fogyni szeretne, el kell döntenie, hogy erre készülök. Nincs ifs, ands vagy buts. Ennek mentális része valószínűleg az egész harc 75% -a. Épp arra gondoltam, hogy nem fogom megcsalni azt, amit tenni fogok.
Csirkét ettem. Sok-sok csirkét ettem. A hal is lehetőség volt, de nem tudom elviselni a hal ízét. Szóval leszúrtam a csirkével.
8-szor ettem a felkelésem és a lefekvés között. Naponta 8-szor ettem kis adagokat. Időnként nehéz volt. Szendvicseket vinnék a hozzám rendelt adaggal, hogy együtt dolgozhassanak velem. Meg kellett találnom az 5-8 percet, időnként megettem. HA valóban valami elég rosszra vágysz, találsz időt. Megízlelem a csirkét, van, aki a grillen főz, más pedig a sütőben. Semmi sem sült meg.
Zöldségeket is ettem hozzá. Zöld. Eszem zöldbabot, borsót, hóborsót, stb. Tennék bele egy apró balzsamecetet, hogy adjak egy kis ízt. Mikor megértem az ecetet, simán ettem. A legtöbb ember nem tudja felfogni a friss zöldségek ízszintjét.
Azt is megfogalmaztam, hogy sok-sok vizet igyak. Kivágtam az összes szódát és alkoholt. A víz megkóstolásához csak egy kis citromlevet szorítottam bele.
4 hónapja csinálom ezt. A súly leesett. 275 fontos súlytól kezdtem. 6'1 éves vagyok. Ez rengeteg plusz súly. Ha a hátam tudna beszélni. Megmondaná, mennyire fájt az összes hasi zsír megrángatása. Ez a fogyás engem is lebuktatott 215 font 4 hónap alatt. Mindez testmozgás nélkül.
Ha napközönként időközönként étkezik, átprogramozza a testét. Ahogy haladsz ezzel a tervvel, a tested abból származik, hogy egyáltalán semmiért nem tárolsz zsírt. Ezután kezdi felhasználni a valóban elraktározott zsírt, gondolván, hogy erre a zsírra már nincs szükség. Olyan gyakran táplálják a testedet, hogy az úgy gondolja, hogy esős napra nincs szüksége zsírszállításra. Valójában olyan gyakran eteti, hogy a test nem lát okot arra, hogy ragaszkodjon a nála lévő zsírhoz, és elkezdje égetni.
Tavaszi és nyári slágerként új ember voltam. A szomszédom azt hitte, hogy valamiféle betegségem van. El kellett magyaráznom neki, hogyan tettem, amit tettem.
Ez mindenkinek beválhat, aki az első pillanattól kezdve elhatározza, hogy csak megcsinálja. Tudom, hogy működik. megcsináltam.