Hogyan folytathatja diétáját New Yorkban 2. oldal - Fórum New York - © New York

  • Megválaszolatlan témák
  • Aktív témák
  • Keresés
  • A fórum csapata

Csatlakozzon a Facebookhoz

Hogyan folytathatja diétáját New Yorkban ?

Üzenet snoupy20 »2010. május 03., 09:57

yorkban

Üzenet miamiusa »2010. május 03., 09:59

Üzenet névtelen »2010. május 03., 12:03

Miami Dukan alapelve az összes zsír és cukor eltávolítása.

Ezenkívül az étrend meglehetősen korlátozza az elfogyasztható ételek választását.

Például: tilos a kenyér, tészta, rizs, burgonya. stb.

Ezután váltakozik a tiszta fehérje napok (ahol csak fehérjét eszel) és a fehérje + zöldség napok (ahol fehérjét + zöldségeket eszel) tiszteletben tartása.

Néhány hetes étrend után hézagot hozhat létre a következő napokon, ha nagyon körültekintően jár el (és ez ismét a réstől függ), de egy egész hét alatt nehéz.

A zsír- és cukorhiány miatt a test egy "ketózis" nevű szakaszba lép, és ezt a fázist soha nem szabad megszakítani, vagy nagyon korlátozott idő alatt (legfeljebb egy nap alatt), és különösen minimális mennyiségben.

Ha egy nap alatt elkészít magának mcdo + pizza + cukorka + cukor, akkor nem is tudom elképzelni a következményeit.

A Dukan erre épül, ha elcseszi a folyamatot, nehéz (ha nem is lehetetlen) visszavenni "mintha mi sem történt volna".

Ezt a folyamatot a kívánt tömeg eléréséig kell követni.

Most megint diétát tartunk, vagy nem.

Üzenet miamiusa »2010. május 03., 12:09

Üzenet névtelen »2010. május 03., 12:26

Valójában nem az étrend korlátozza az elfogyasztható ételeket, de a többit, ami megengedett, tetszés szerint fogyaszthatja a nap bármely szakában.

Tehát 4 fázis van Dukannál.

Az első a támadási szakasz. A leadandó súlytól függően 3,5,7 vagy 10 napig tart, de ajánlott, hogy ne haladja meg az 5 napot.
Ez alatt az 5 nap alatt CSAK fehérjét eszel (húst, halat, tojást, tejtermékeket, sonkát stb.).