Hogyan gyakoroljuk a gyors járást

Feladta Rédaction E-sante.fr, 2014.07.21., 09:31

hogyan

Gyors járás, mi is ez pontosan ?

Minden a ritmusról szól. Gyors sétáról beszélünk, ha 6-8 km/h sebességgel megtesszük, ami 1,5–2 km megtételét jelenti negyed óra alatt. És ebben a sebességben számít sportnak a gyaloglás.

Ezen túl sportos gyaloglásról van szó, amely akár 15 km/h-t is képes megtenni a versenyben. De ilyen tempóban a gyaloglás már nem természetes, más testbeszédet igényel.

Ez alatt a normál járást 5 és 6 km/h, a lassú 5 km/h alatti és a kettő között, 4-5 km/h sebességgel túrázzák.

Gyors gyaloglás, az egészség számára előnyös „igazi” sport

Aa gyors séta előnye a futáshoz képest az, hogy nincs sokk. Ez megvédi ízületeit a rezgéstől.

A gyaloglás az egészségre kedvező teljes tevékenység.