TÁPLÁLKOZÁS) Olyan ételek, amelyek meghíznak, ha a nagyböjt idején túl sokat eszel
Trendek 2016. március 22., 07:30
A sült krumpli és a fehér kenyér azok közé tartozik, akik nem akarnak édességet enni, de sok kalóriát tartalmaznak.
A nagyböjt vagy a nagyböjt a keresztény ortodox naptár leghosszabb böjtje, és hét hétig, április 30-ig tart. Ha úgy döntött, hogy ezt gyorsan megtartja, fontos, hogy egészséges testsúlyú étlapot készítsen, próbálva variálni az ételeket, hogy elkerülje a súlygyarapodást.
Egyes ételek, amelyeket a böjt napján kísértésbe esünk, nagyon magas a kalóriabevitel mellett, különösen, ha túl nagy mennyiségben és naponta fogyasztjuk őket.
Íme néhány éhomi étel, amelyet nem szabad nagy mennyiségben enni, ha nem eszik édességet, mivel veszélyeztetik az alakját:
1. Fehér kenyér
Rendkívül jóllakó étel, amelyet még a böjt alatt is el lehet fogyasztani, a kenyér, de ha nem vagyunk óvatosak, akkor sok zsírt nyerhetünk. Szinte bármi elfogyasztásának kockázata nagyon magas, különösen, ha azok közé tartozol, akik szeretik a kenyeret. Ha azonban kiegyensúlyozott és változatos étrendet folytat, nem hajlamos túlzott mennyiségű kenyeret fogyasztani éhségének kielégítésére. Korlátozzon napi 2-3 szelet kenyérre, lehetőleg teljes kiőrlésű lisztből.
2. hasábburgonya
A böjtölők másik kedvenc étele a burgonya, különösen a sült. Böjtölnek, ha sima olajban sütjük meg, és tele vannak, de nem ajánlott naponta fogyasztani, mert nagyon magas a kalóriabevitelük. Ehelyett sütőben is főzheti őket, hogy elkerülje a sütést, vagy természetes módon, kis mennyiségben, sok zölddel és salátával fogyaszthatja őket.
3. Fehérlisztes tészta
A fehér lisztes tészta szintén nem ajánlott napi fogyasztásra, mert nagyon magas a kalóriatartalma, és vércukorszint-ingadozásokat generál, serkenti az édességek iránti étvágyat és megnehezíti az emésztést.