Hogyan gyakoroljunk - jóga otthon - Simona Mocanu
Szerző: simona | 2020. március 17. | Hozzászólások 1 megjegyzés
Nem tudok rólad, de a telefonomon néztem a motion alkalmazást, és a lépéseim száma drámaian csökkent. Korábban 10 000-et kerestem könnyen, és néhány rendkívüli napon még 18 000-et is. Nem jutok el nagyon könnyen ehhez a küszöbhöz. Kétféleképpen próbáltam megtenni, egyik kevésbé jó, mint a másik:
- késő este kimenni sétálni a környéken - ez kihalt, mindig az ellenkező oldalon haladok, ha valakivel találkozom, valahogy sikerül számos lépést megtennem, egészen közel 10 000-ig. Csak másfél órát kell gyalogolnom, és tegnap például nagyon hideg volt.
- otthon tornázni - azzal, amire az edzőteremből emlékszem, és a Decathlonból származó 10 lejes matracommal. Körülbelül 35 percet teszek, és körülbelül 200-250 kalóriát égetek el. Nem ideális, de ez van.
De van még jobb lehetőség, mint azok a 2, nevezetesen a jóga. Számomra úgy tűnik, hogy ez a tökéletes tevékenység, ha válság idején otthon kell maradnod, mert edzesz, ellazítod a tested és ellazulsz. Az erős immunrendszer fontos eleme a fizikai aktivitás is. És a jóga nagyon megfelelő.
Csodálatos barátnőm, Adelina, okleveles jógaoktató és számos online órát tart ebben az időszakban mindazok számára, akik otthon szeretnék folytatni a jógarutint, vagy azoknak, akik új rutint akarnak kezdeni. Teljes szívemből ajánlom, magyarázza nyugodtan, türelmesen, lehet, hogy minél kezdőbb, és jó (virtuális) kezekben lesz. Íme néhány részlet a programjáról:
🌱A tanfolyam időtartama 1 óra 15 perc.
🌱Az osztály ára 25 lej.
🌱Tudatosan lélegzünk, üdvözöljük a napot, támogatjuk az immunitást dedikált pozíciókkal és a végén ellazulunk.
OSzóval meghívom Önt, hogy töltse le a Zoom alkalmazást, és küldjön privát üzenetet, e-mailt az [email protected] e-mailben vagy sms-ben a 0725838174 telefonszámon, és elküldöm az összes logisztikai információt a részvételről (fizetés, bejelentkezési link stb.).
Amire szüksége van:
- a Zoom alkalmazás, amelyet ingyenesen letölthet a Google Playről és az App Store-ból.
- jó internetkapcsolat (laptopról, táblagépről vagy okostelefonról)
- jógaszőnyeg, kis párna vagy takaró.
- Kényelmes ruha
- motiváció ☀️
* Az óra kezdőknek szól, nem teljesítünk, és nem kényszerítjük testünket bonyolult helyzetbe.
Aztán a stúdióban is tanít Activero, itt van a program ott:
Adelina jóga program
kedd
8:30 - Ébresztő jóga - élőben a Zoom segítségével, a nappaliból (25 lejbe kerül)
18:30 - Hatha jóga kezdők - élő közvetítés az Activero-tól (www.activero.ro)
szerda
18:00 - Családi és gyerekjóga - élő közvetítés az Activero-tól (minden család számára, aki otthon szeretne mozogni a legkisebbekkel).
csütörtök
8:30 - Ébresztő jóga - élőben a Zoom segítségével, a nappaliból (25 lejbe kerül)
péntek
21:00 - Yoga Nidra - vezetett meditáció 45 perc élőben - kikapcsolódáshoz és pihentető alváshoz
szombat
10:00 - Wake up Yoga - élő közvetítés az Activero-tól
Az Activero első órája ingyenes, és ha tovább akarja tartani a jó munkát, az árakról és az órákról további információkat láthat a https://activero.ro/ oldalon.
Amint láthatja, vannak foglalkozások családok és gyermekek számára, Adelinának igazolása van arra, hogy jógát tanítson a gyerekeknek. Nagyon fantasztikus, ezért induljon a regisztrációért. 🙂
És végül egy üzenet mindannyiunk számára ebben az időszakban: