Hogyan gyógyíthatja meg a sport a depressziót és a stresszt

sport

Gyakorlat segítene a depresszió leküzdésében! Ezt mutatták be a Karolinska Intézet (Stockholm, Svédország) kutatói, Európa egyik legismertebb orvosi kutatóközpontja.

A fizikai aktivitás után, különösen a "kardio" típusú gyakorlatok során, egy molekula ún PGC-1a (Peroxisome proliferátor által aktivált gamma koaktivátor 1-alfa) nagy mennyiségben termelődik az izmokban.

Egereken végzett kísérletek során a kutatók kimutatták, hogy a PGC-1α viszonylag magas szintje nagyobb élni és szórakozni akarást eredményez ...

Hogyan lehet ezt megmagyarázni ?

A PGC-1α termelését a test konkrét változásai kísérik:

  • Megnövekedett mitokondrium-termelés (a test energiafolyamataiban alapvető sejtkomponensek)
  • Zsírsavak oxidációja
  • Fokozott ellenállás az izomsorvadással szemben